减肥 减重 的区别?

减肥 减重 的区别？ 今天说到这个话题，因为目前美食越来越多了，我个人觉得好吃的食物热量一定高，想甜的呀 辣的呀 油炸的 烧烤的 火锅的 使很多人发胖体型变化难看 想到了 减肥。

那么减肥和减重有什么区别呢，很多人要减肥老是提到掉体重呀，减体重呀，没有人意识到脂肪 就是肥肉啦。 减重：我们身体有很多成分占了身体的体重量，水分 肌肉 脂肪 矿物质 其中水分占了百分之50以上，可想而知 假如你今天60kg 明天就58kg 有些人认为减肥很容易减重 其实这样是不对的，你肯定是通过节食 少喝水 导致肌肉身体皮肤里面的水分大量流失，而脂肪缺流失很少，骨骼肌也会因为水分和能量的流失导致骨骼肌流失，如果你通过这种方法你减掉6-10kg 你会发现你的身体身形很难看，皮肤很松弛 皮肤变得干巴巴，皮肤一点不紧致难看死了，这样的减重会导致你后期严重的反弹 体型会更难看。 减脂：减肥在我们专业的词中还有 脱脂肪 刷脂肪 去但大众人群叫减肥 其实是一个意思：我们要减脂 减的是脂肪，体重的下降也应该是脂肪流失导致的，这样是不是很健康，水分 肌肉 矿物质大部分保留在身体皮肤中，但是这样确实需要更长的时间来改变自己，真正健康科学的减脂就是这样的，希望所有人口中减脂减重 分区别好，有毅力的坚持减脂，科学的完善自己的目标。

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