心理咨询日志（一）

2018年4月19日

上个月，我开始尝试心理咨询，来解决我的情绪问题。昨天是我的第七次咨询。出于一种非常模糊难以解释的原因，我打算把我接下来为期一年的咨询作为日志的形式记录下来，作为我的公众号的栏目之一「 现实一种 」，来跟大家分享和讨论每个人也许都会有的内在问题。

心理咨询的固定频率是每周一次，我没有向我的咨询师询问这个频率的原因，但是我自己隐约有感觉到，以每周作为一个时间节点，那么这一周的情绪问题就会被我暂时放在一旁，我会期待下一次的咨询帮助我消化这些问题。由此，我们便可以降低情绪所带来的自我消耗，使我们的生活顺滑工作效率提高。

在一段时间里，我感觉我已经忘记了自己的目标和初衷，我被一些不明所以的恐惧和困惑纠缠着，我甚至忘记了我是一个热衷于表达的人。在咨询开始之前，我并不知道这一切都是我的创伤所带来的未解决的后果，因此我处在长久的内疚与懊悔之中，任何一点自我设定之外的波动都会令我愤怒。这种愤怒毫无指向无从排解，于是它失控的伤害到了我身边的人。与此同时，它掩盖了我的天赋，使我的魅力丧失殆尽。

“如果我真的恨一个人，那就是我自己。”

由于这种无法预料不能控制的伤害，我决心去寻求专业心理咨询的帮助，在对心理咨询一无所知的情况下，我只有先选一个长相好看的咨询师（嘻嘻）。在我的观念里，当人们遭遇困境，应当去求助自己深信不疑的事物。相信神佛的人就要去拜佛，相信科学的人就要去咨询。这两个途径，其实是一回事。

在前几次的咨询中，我被有效的告知，实际上我的前半部分的人生遭受了重大创伤，这些创伤一直没有被解决，无论我用什么样的方法去存储它们，它们仍旧会在不恰当的时候跑出来，扰乱我的秩序。在得到咨询师的肯定的瞬间，我的委屈几乎是一下子涌现出来，我的痛苦与努力被一种完全的理解所肯定，这是我之前的人生里从未有过的经验，我清晰的感受到有一个重量从我的身体上被不具名的力量拿走了。

在第五次咨询的时候，我小心而诚挚的感谢了我的咨询师，果然，她会认为我的感谢所隐含的信息是告别。这个时候我的一种习惯跑了出来，我在用智力与他人较量。我并不能确定这个习惯是否是有意义的事情，也许下一次我应该跟我的咨询师讨论这个问题。

我的前几次的咨询体会是，我们真的应该好好的对待自己。这件事对于多数人来说可能是毋庸置疑的，然而对于跟我一样的成长经历的人来说，这件事需要仔细的去体会和说服。与我有相似问题的人，大致都会将一些他人的问题当作自己的责任背负起来，从而导致我们根本无法优先考虑自己的感受，也就无从谈起好好对待自己了。然而我们无缘无故的背负起这些原本与我们无关的责任时，内心的冲突会将困扰转化成愤怒的一种，当这种愤怒无法压抑的时候，我们在他人看来就会有莫名其妙的表现。当我认识到这一点的时候，我的一些固有观念似乎开始松动了，我开始将一些本不需要我来承担的莫名其妙的责任卸了下来，这种轻松的感觉也使得我的情绪得到了最大的疏解。或者说，我的情绪本身就是被之前的重量困扰着的。它们彼此影响，互为因果。

总而言之，在开始咨询之前，我一度以为我的人生将会无止境的糟糕下去，几次咨询之后，我看到了美好轻松的未来在等待着我。我要在我热爱的职业里继续往纵深走去，我还要开始新的尝试。

这很好。下周见。