如何培养孩子良好的生活习惯？这里有最好的答案

如何培养孩子良好的生活和卫生习惯？ 身边总有宝妈在反应：“我的孩子就喜欢看电视、玩手机，给他买了玩具也不玩了…….” “我的孩子在家中午老不睡觉……每天晚上睡得很晚…….” “我的孩子总喜欢喝一些有味道的甜水，不喜欢喝白开水……” “我的孩子吃饭挑食很厉害怎么办……” “我的孩子不好好刷牙，我都快没招了都不管用……” 每当宝妈们有这么多忧愁的时候我总会为他们担心，我告诉宝妈们的是：别着急，慢慢来，毕竟孩子的生活习惯也不是一天两天养成的。知道了孩子的生活习惯不好，那就要明白良好的生活习惯是什么？针对培养孩子良好的生活和卫生习惯，<<3—6岁儿童学习与发展指南>>对幼儿的生活和卫生习惯提出了明确具体的要求。 3—4岁 1.在提醒下，按时睡觉和起床，并能坚持午睡。 2.喜欢参加体育活动 3.在引导下，不偏食、不挑食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。 4..愿意引用白开水，不贪喝饮料。 5.连续看电视等不超过15分钟。 6.在提醒下，每天早晚刷牙、饭前便后洗手。 4—5岁 1.每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡。 2.喜欢参加体育活动。 3.不偏食、挑食，不暴饮暴食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。 4.常喝白开水，不贪喝饮料。 5.连续看电视等不超过20分钟 6.每天早晚刷牙、饭前便后洗手，方法基本正确。 5—6岁 1.养成每天按时睡觉和起床的习惯。 2.能主动参加体育活动。 3.吃东西时细嚼慢咽。 4.主动引用白开水，不贪喝饮料。 5.连续看电视等不超过30分钟 6.每天早晚主动刷牙，饭前便后主动洗手，方法正确。 那现在我想说的是孩子生活习惯的养成一定跟抚养人有关系，抚养人是孩子从小到大接触最多的人，有什么样的抚养人就会有什么样的孩子。 一：孩子睡觉问题来说：一般上了幼儿园的孩子周六日在家要午休和晚睡,休息天也要和幼儿园的作息时间一致，早上八点左右起床，中午午饭时间后大概一点左右午休，保证幼儿每天睡11—12小时，其中午睡时间2小时左右，可以根据孩子年龄、季节的变化做适量的调整。 1.给孩子提供合适的睡眠环境：午休晚睡前可以把家里的窗帘拉下来，家里人要一致配合，不能有太大太吵的声音，睡前不要让孩子的情绪太激动 2.给孩子心理上的引导：告诉孩子，我们在幼儿园每天中午要睡觉，在家里也是一样的，也要午休，只有午休了，我们下午才能更有力气玩得开心了，休息的时候还可以帮助小朋友长个子，能当大哥哥大姐姐，将来会像爸爸妈妈一样这么高的。 3.成人要做孩子的榜样：就是抚养人怎么做孩子就会学着怎么做，到了午休晚睡时间，成人要提醒孩子，和孩子一起进入卧室。 4.睡前可以给孩子讲一些简短的故事 这些措施都可以帮助孩子午休和晚睡，成人要给孩子树立时间观念，什么时间做什么事情，告诉孩子现在是午休或者晚睡时间。 二：孩子看电视严重问题： 问题一定跟抚养人有关系，孩子也在一直寻找更好玩的事情来做，玩具玩够了，又没有新颖的玩具，看电视，手机会更有意思，所以就会出现孩子从早到晚就是看电视，我家熊孩子就喜欢看电视等是再正常不过的情况了。 归根结底找到问题的原因就是，父母陪伴孩子的时间太少了，所以平时有时间父母要多陪陪孩子，出去游玩或者在家跟孩子一起做活动，孩子这一时段对画画特别感兴趣，就要陪着孩子画，给孩子提供适当的条件。 成人在做饭时孩子对做饭特别感兴趣，不要制止孩子，给孩子提供环境，顺着他的天性让他动手去做。 孩子在成长的过程中会出现不同的敏感期，成人要做到给孩子一定的支持，尽可能地提供一些条件顺应孩子的天性。 三：针对孩子不好好刷牙，挑食等问题： 1.成人必须首先要做到早晚刷牙，不偏食、不挑食，饭前便后主动洗手等良好生活习惯。 2.可以给孩子多看看关于这方面的绘本，讲故事等方式，帮助养成良好的生活习惯和卫生习惯。 3.成人要尽量少给孩子提供一些零食或者不要提供零食。在吃饭时间吃饭，两餐间没有零食。 四：孩子总喝有味道的甜水，饮料等，不喜欢喝白开水： 我觉得这都是成人给惯出来的，如果成人只提供一种白开水的话，还会出现这样的情况？ 所以家长就要做到尽量少给孩子提供一些零食和饮料，有时间要多陪陪孩子。 好多零食、面点都可以自己做：饼干，面包，蜗牛卷，冰激凌，冰糖葫芦，绿豆糕，汤圆，饺子，豆沙包等等，跟孩子做一些零食、面点既可以陪伴孩子，增加跟孩子之间的感情，这些自己做出来的零食又对孩子的身体健康没有危害。

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