中国内功--沈秋雄易筋经雕塑展

《易筋经》是中华民族“治未病、祛已病”最好的强身修心法宝。易筋经跟印度瑜伽同样都有一套心法、体位动作、呼吸法，却没能得到全球性推广，主要是因为没有简易化、通俗化、艺术化迎合现代人。

沈秋雄易筋经雕塑展以当代艺术的形式，宣传中华传统健身文化。

易筋经内功最简易、最实用的练习程序

1、气血：放松身心的深沉睡眠，睡到全身象个气球，协调一致，身体柔软，脚底温暖，呼吸长绵。这状态下去感受到“气血”的顺畅存在。就像学骑自行车，感觉到惯性就会了！

2、呼吸：起床，将意念集中在下丹田（肚脐下三寸），进行丹田呼吸法呼吸，最大量地供氧到全身各角落。气随着意念的到达而运行到达，贯穿全身，结束时气回守丹田，并尽可能保持在日常行住坐卧。这就像是给身体打气进去。

3、运功：当感觉全身气血不平衡时，如当意识到下肢轻飘、不温暖、气聚集头顶（激烈运动、用脑过度、生气、熬夜等），自己通过“丹田呼吸法”调息静气，让气回达下肢，使气血上下平衡平稳就行。

起功

向上导气

向下导气

气灌头顶

向外导气

4、心法：学习体会《易筋经洗髓经》的心法，将上述感受强化在《易筋经》强身祛病健体的哲学世界观中。

收功洗髓

日常“行住坐卧”中贯彻

仰天长啸

易筋经内功体验--呼喊大赛