春气通肝，肝主春令，养肝护肝正当时

向春草

中医认为，“春气通肝，肝主春令”。春季人体阳气旺盛，平日饮食、保健上都应该固护初生之阳气。因此我们需要配合天气的变化，养肝在春季是顺应所需。那么，春天要怎么养肝呢？养肝首先要吃哪些呢？看看小编为你找到的方法

眼脚并用 双管齐下

古代医学内经素问上一直认为眼睛和肝脏是相关联的，有记录认为：青色入肝通窍于目，藏精于肝。”“肝受血而能视。”“肝气通于目，肝和则目能辩五色矣。”可见，肝脏好不好，眼睛的影响是最多的。因此在春天的早上每天醒来，双眼都慢慢睁开，等到人体的大脑完全清醒之后，将双手搓热闭眼熨眼十几次，再睁开眼睛左右眼珠转动九遍，紧闭后再睁开，反复多次这样能帮助清除眼中的干涩。此外，注意脚底保暖，要注意春天的寒气湿气入侵身体，可以经常按摩摩脚部位的肝经，肝经有三大穴位：太冲穴、大敦穴及行间穴，同样能够起到养肝护肝的效果。

作息规律轻运动

对于熬夜长期在电脑前工作的白领人员，经常有缺钙便秘、眩晕易抽筋、眼睛干涩的症状出现，那么很多时候这样的症状就是肝血亏虚的现象，要怎么解决呢？中医认为，人卧则血归于肝，我们如果长时期处于工作状态，不及时让你身体的各个内脏部位血液快速入肝脏解毒，那么身体累通常会发出求救信号。养肝最好的方式，就是要保证充足的休息时间。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。所以睡眠的质量对保证我们人体精力的充沛有很大的作用。特别要减少劳心劳累，要多多运动，散步踏青爬山这些都是春日里不错的户外运动选择。

饮食讲究多甘少酸

医家孙思邈也通过在《千金方》来为我们指导认为，春天的食物我们要选择少酸多甘的原则。春天，人的肝火旺盛，多吃酸味饮食能够导致肝气过盛，而引起人体的消化吸收功能下降。所以在春天尽量选择多吃些温补阳气的含糖食品，在这之中，又首推大枣和山药。枣可生吃，亦可做枣糕枣饭。山药可拔丝，可串山药冰糖葫芦、最妙还可混搭做山药红枣粥。另外，春季细菌滋生，也可多食些葱、韭、蒜等杀菌增加食欲的食物，而喜欢凉拌野菜的人士也应注意卫生。

注重营养补充

现在健康对于每个人来说都是最重要的，但是复杂的社会环境和生活环境使得我们的身体处于一种亚健康的状态，所以注重营养补充是非常重要的，健康的营养物质可以帮助身体机能得到加强。向春草作为日本最新一代降脂减肥护肝类食品，其中富含的小蓟粉末能够阻止脂肪酸合成酶的生成，抑制脂肪形成，从而降脂减肥，预防脂肪肝，达到养肝护肝的目的。