坚持一周10点睡

#失眠与晚睡强迫症#

今天有点困，晚上7点到床上睡了1个小时，醒来后觉得睡眠是一件非常享受的事情，而我已经很多年没有享受过睡眠呢？是否，要拾起这个唾手可得的快乐呢？当然啦

想想目前的时间表，的确有点太紧张了。每天结束一天的学习后，往往已经9点以后。接着要和朋友聊天、听音乐、看电影、看电视剧、刷朋友圈刷微博刷抖音刷一切碎片信息、洗澡洗漱洗衣服整理房间打扫卫生准备第二天的衣服。。。。。。

是否可以戒掉一些娱乐、将一些事情移到白天做，10点上床睡觉呢？

希望你每天可以记录下自己的睡眠时间，如果每天都在10点以前，就可以获得一个奖励哦

（其实一直都是晚睡强迫症啦，因为有太多的娱乐舍不得早睡）