睡前读书提高记忆10.16

睡觉前学习，对知识的记忆效果更好。英国塞萨克斯大学研究发现，睡眠前看书可以放松心情，使我们更加容易入睡。但通过电子阅览器和平板电脑等发光界面看书，反而会延迟睡眠，降低睡眠质量。喜怒哀乐心里刺激的书也是。

睡眠的过程就是大脑整理的过程。睡觉前坚信早晨醒来问题就会解决，醒来很可能灵活闪现，这也被称为追忆效应，是诺贝尔奖物理学家汤川秀树和爱迪生常用的方法。所以睡觉前将难记的知识点或未解决的问题进行输入，醒来可能就会想到解决问题的方法。

大脑能在幸福的瞬间多一些记忆，多巴胺是幸福物质，买来的书马上看，对书内容的好奇与兴奋，促进多巴胺分泌，使大脑多一份记忆。