吃得清淡不等于清汤挂面，节后调理“蒸”好吃！
春节假期结束了，可是你的心收回来了吗？
不假思索地说出今天是什么日子，如果想不起来这是几月几号，而是答正月十三，还有两天过元宵节，那看来你还处于过节状态呢！
虽然古时候以过了正月十五元宵夜，才叫过完年，但是现在要是拿这个借口和老板请假，估计他会让你穿越回去古代，不用来上班了。
但就算回到了城里，坐在办公桌前，也不见得一个人就能好好上班生活了。
假期结束后工作不在状态，会有什么表现？
假期作息紊乱，影响了生物钟，通宵达旦的玩耍，可能让你假期后干活无精打采，疲劳不堪。白天只想睡觉，晚上却睡不着！厌倦上班，心神不宁，甚至会感觉孤单落寞……
就连最爱的零食放在面前，也会没有食欲，总觉得很饱很饱——那是春节饮食过度，被爸妈喂了太多好吃的，肠胃负担过大，新陈代谢乱套啦！
而春节期间出外旅行的朋友，上班时候一个不注意就会走神。眼前仿佛又出现了，那悠闲小岛上清可见底的蓝蓝海水；那哗哗的海浪声，也在耳边响起来；如果闭上眼睛，几乎都可以闻到那淡淡的海腥味了。
好想再回去玩耍旅游啊！什么时候再放假啊？上班真没劲！为什么感觉这么累？
如果出现这些念头，并不奇怪。据报告，长假期过后的一周内，有许多人会发生不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等，神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。普遍有人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是假期疲劳综合症的典型表现。
别让假期综合症影响你的工作效率，把你的精气神都找回来吧。
各种建议调理方法，早睡觉多泡澡，按摩看书听音乐等等不一而足，但其中都会提到一条：饮食清淡，理顺肠胃。
可是春节大鱼大肉，吃香喝辣，口腹好不容易得了些好待遇，现在就要自己难为自己了吗？
其实说到节后饮食要清淡，并不是要大家只吃素不吃肉，或者清汤挂面。真正的中心思想就一个——少盐少油。通过较清淡的饮食，清理肠胃，减轻腐败多日的负担，让消化系统也适当休息。
盐是人体必须摄入的食品，但是现在有大量的科学证据证明重盐饮食导致高血压危险加大，过多盐分还让人更容易肥胖。世界卫生组织推荐的摄入量是5克，而我国现在平均值是10.5克左右。
至于油脂，中国居民膳食指南推荐是20-30克，但实际平均值为每天42克左右，全国大约80%的家庭都超标了。如果经常点外卖，也容易吃进了过多油份，脂肪摄入太多，不易消耗，带来肥胖和高脂症、糖尿病和高血压等等。
据科学对比，蒸菜是最健康的烹饪方式，有减脂降盐的直接效果，爱吃蒸菜的地区，肥胖率比平均值普遍要低得多。减少重盐重油重糖的烹饪方式，假期过后，多尝试吃蒸菜吧！
蒸制食物虽然减脂降盐，清淡许多，但是现在的蒸汽烹调，一样可以处理多种食材，达到最佳烹饪效果。
营养蒸汽烹饪不但让我们饮食变清淡，肠胃负担降低，还能带来更鲜香嫩滑的口感，吃得清淡并不代表着味道寡淡，还可以是食物鲜甜的原汁原味。蒸菜还保留更多营养，保存更多叶绿素和有益的纤维、维他命，是长假后恢复身体能量的好选择！
再启动daogrs M6的只能预约功能，提早备好食材，启动定时预约。享受早晚营养餐食的同时，还能多睡半小时，多歇一刻钟。轻松烹饪，减少身体的劳累感，一切似乎尽在掌握中的把控状态，让我们更快回到日常的生活节奏中。
长假归来，清淡饮食不一定就是吃草啃菜，还可以是营养健康的蒸制美食。daogrs帮助你吃得清淡，更吃得舒心开胃！
（部分图片素材来源网络，侵权请联系删除）
不假思索地说出今天是什么日子，如果想不起来这是几月几号，而是答正月十三，还有两天过元宵节，那看来你还处于过节状态呢！
 |
虽然古时候以过了正月十五元宵夜，才叫过完年，但是现在要是拿这个借口和老板请假，估计他会让你穿越回去古代，不用来上班了。
但就算回到了城里，坐在办公桌前，也不见得一个人就能好好上班生活了。
假期结束后工作不在状态，会有什么表现？
 |
假期作息紊乱，影响了生物钟，通宵达旦的玩耍，可能让你假期后干活无精打采，疲劳不堪。白天只想睡觉，晚上却睡不着！厌倦上班，心神不宁，甚至会感觉孤单落寞……
就连最爱的零食放在面前，也会没有食欲，总觉得很饱很饱——那是春节饮食过度，被爸妈喂了太多好吃的，肠胃负担过大，新陈代谢乱套啦！
 |
而春节期间出外旅行的朋友，上班时候一个不注意就会走神。眼前仿佛又出现了，那悠闲小岛上清可见底的蓝蓝海水；那哗哗的海浪声，也在耳边响起来；如果闭上眼睛，几乎都可以闻到那淡淡的海腥味了。
好想再回去玩耍旅游啊！什么时候再放假啊？上班真没劲！为什么感觉这么累？
 |
如果出现这些念头，并不奇怪。据报告，长假期过后的一周内，有许多人会发生不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等，神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。普遍有人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是假期疲劳综合症的典型表现。
别让假期综合症影响你的工作效率，把你的精气神都找回来吧。
 |
各种建议调理方法，早睡觉多泡澡，按摩看书听音乐等等不一而足，但其中都会提到一条：饮食清淡，理顺肠胃。
可是春节大鱼大肉，吃香喝辣，口腹好不容易得了些好待遇，现在就要自己难为自己了吗？
 |
其实说到节后饮食要清淡，并不是要大家只吃素不吃肉，或者清汤挂面。真正的中心思想就一个——少盐少油。通过较清淡的饮食，清理肠胃，减轻腐败多日的负担，让消化系统也适当休息。
盐是人体必须摄入的食品，但是现在有大量的科学证据证明重盐饮食导致高血压危险加大，过多盐分还让人更容易肥胖。世界卫生组织推荐的摄入量是5克，而我国现在平均值是10.5克左右。
 |
至于油脂，中国居民膳食指南推荐是20-30克，但实际平均值为每天42克左右，全国大约80%的家庭都超标了。如果经常点外卖，也容易吃进了过多油份，脂肪摄入太多，不易消耗，带来肥胖和高脂症、糖尿病和高血压等等。
据科学对比，蒸菜是最健康的烹饪方式，有减脂降盐的直接效果，爱吃蒸菜的地区，肥胖率比平均值普遍要低得多。减少重盐重油重糖的烹饪方式，假期过后，多尝试吃蒸菜吧！
 |
蒸制食物虽然减脂降盐，清淡许多，但是现在的蒸汽烹调，一样可以处理多种食材，达到最佳烹饪效果。
 |
营养蒸汽烹饪不但让我们饮食变清淡，肠胃负担降低，还能带来更鲜香嫩滑的口感，吃得清淡并不代表着味道寡淡，还可以是食物鲜甜的原汁原味。蒸菜还保留更多营养，保存更多叶绿素和有益的纤维、维他命，是长假后恢复身体能量的好选择！
 |
 |
再启动daogrs M6的只能预约功能，提早备好食材，启动定时预约。享受早晚营养餐食的同时，还能多睡半小时，多歇一刻钟。轻松烹饪，减少身体的劳累感，一切似乎尽在掌握中的把控状态，让我们更快回到日常的生活节奏中。
 |
长假归来，清淡饮食不一定就是吃草啃菜，还可以是营养健康的蒸制美食。daogrs帮助你吃得清淡，更吃得舒心开胃！
 |
（部分图片素材来源网络，侵权请联系删除）
还没人赞这篇日记