没错！你连灰姑娘都算不上

文字编辑：小花(Juzixiaodao0213) 图片来源：网络 明天就是初七了，放松了一个春节假期，又要重新回到工作中，你准备好了么？ 是不是觉得原来的裤子穿起来紧了很多，怎么提都费劲了呢？ 是不是发现自己的脸好像圆润了一些，自拍时普通的瘦脸功能要换成高级了呢？ 而原来平滑紧致的马甲线怎么就变成了毛毛虫了呢？ 是不是感觉从客厅走到卧室，好像用尽了洪荒之力，动起来比取经都难呢？ 这七天你都经历了什么？ 在家，先吃鸡再打王者，最后一觉睡到自然醒，循环往复之； 出门，各种聚会，从早到晚，推杯换盏，餐餐大鱼大肉； 以前每周还去两次健身房，过年回家后就只会各种「北京瘫」。 在晚睡晚起、胡吃海塞的日子里，你成功的胖了好！几！斤！，实打实的年前张小斐年后贾玲腿了吧！ 而最近日本流行一种新的体重评价标准--「灰姑娘体重」，指的是身高(m)×身高(m)×20×0.9之后算出来的结果。 举个栗子，小花的身高1.67米，按此计算，小花的灰姑娘体重计算应该是50.2002 而是事实是惨！不！忍！睹！ 如果还这样继续下去，真的连灰姑娘都算不上了呢！ 那么如何在节后快速减肥？小花今天为大家总结了如下几点，拿走不谢~ 01 饮食要注意 许多人认为少吃或者不吃就可以减肥，其实这是一个误区，有时候得不偿失。春节期间高热量食物的摄入才造成体重的增加，所以年后在饮食上要特别注意，多选择一些低热量的蔬菜和水果。比如：苹果、猕猴桃、菠萝、黄瓜等。 02 健康运动很重要 除了饮食以为，健康运动对于减肥者来说至关重要。在室内可以到健身房跑步、仰卧起坐等等；除了室内，周末可以多参与些户外运动，诸如：爬山等。 03 排毒很关键 说到排毒，很多人首先想到的就是排毒药，这里我并不赞成，正所谓是药三分毒，市场上的排毒药品也是参差不齐。这里我建议早起喝一杯温开水，或者加上少许食用盐清肠，都是不错的选择。 04 良好的生活习惯 良好的生活习惯对于减肥来说一直都是很重要的一方面，让自己的身体机能处在一个良好的状态，不暴饮暴食，不经常熬夜，这些都可以有效的防止脂肪的积累。 05 持之以恒是王道 每个有过减肥经历的人都知道，减肥最难的就是坚持。三天打鱼两天晒网往往会让减肥陷入一个死循环，只会越减越胖。控制好自己的饮食，计划好减肥的方法，重要的都贵在一个坚持。 06 要以健康为前提 最后小花想说：不管胖瘦，身体健康才是最重要的，所以对于奋斗在减肥第一线的各位小仙女，一定要把健康放在第一位哦！ 最后，小花祝所有的Mary、Vivian们，年后都能迅速减肥，找到自己的白马王子哦！