重度抑郁症患者可以掩饰到与正常人无异吗？

照理来说是完全不可能的！

因为病情发展到重度，基本上已经失去大部分行动力了。换句话说，就是你会失去伪装正常的能力！

我那时候会成几个月的窝在家里，这样你就会在别人视线里一下消失好几个月！

我会极度社恐，完全不敢跟任何人讲话，不得不出门也会挑凌晨或者是深夜，避开所有人！

不剪头，因为理发店实在是太恐怖了！

你不得不坐在那里不动，然后理发师一直喋喋不休地叫你办卡，叫你办卡！

真的非常难受！不想说话，想躲起来！想一把扯掉围布跑掉也不敢，那就太神经了！

只能痛苦地忍着，不停地祈祷快点剪完，快点剪完！

然而每次剪头时间都长得让人崩溃！

最夸张的是，他一直叫办卡，一直叫办卡，我就会产生不办难过的负罪感。可我明明知道他就是想捞钱，而我穷得办不起！

所以总是蓬头乱发的。最终练成了一头及膝长发。

现在都是板寸，因为自己在家用推子推，也弄不来其它发型！头发太长实在是太麻烦了！

不会动了！连吃饭、喝水都会忘记，别说梳洗打扮了。基本都是蓬头垢面的！

会穿睡衣出去，衣服常穿反也意识不到。

搭配混乱，冬天穿着夏天衣服出门。因为根本没有余力去整理衣橱，捞着哪件穿哪件，冬天衣服都不知道塞哪儿去了！宁可冻着，也没有行动力去找！

有时会觉得自己太乱了，那种对生活完全失去掌控感的恐惧会驱使自己间歇性想奋起打扫房间；然而只要一开始打扫卫生或整理房间，就会崩溃！接着觉得自己连一个房间都搞不定了，人生全完了，彻底崩溃！

总而言之，就是连维持住干净整洁，能出现在别人面前，都是一件挺困难的事，更别说在行为上掩饰到与正常人无异了！

偶尔还是能正常出门的。

间歇性的能做到好好洗个头，洗个澡，扎个辫子，照照镜子，穿身干净衣服出门，在人群里，维持住言行正常。

但无比无比的累，好像已经碎成了片，要用尽全身力气抱着自己的那堆碎片，拼命维持住一种表面的完整。极其勉强地对别人笑着，说着那些正常的话！好不在别人面前突然“哗啦”一声碎掉！

结果就是脾气几乎一点就炸，情绪几乎一碰就崩。

别人不乱说还好，只要说什么“高兴点”，“别哭丧着一张脸”，“你什么表情”之类的话。特别是父母亲戚，他们最爱说这种话！心里立刻就会爆炸，好像巨大的痛苦和凄凉的感觉一下子炸开了，真的苦不堪言！

但还要忍着！不能哭，不能发脾气，不能表现出任何异常！不能让他们知道你的内心其实已经完全破碎了！

直到逃离！躲到没人的地方大哭一场，还是受不了就拿小刀在手上一道一道地划！

有时候想到《灰姑娘》里十二点前必须回去，否则马车就会变回南瓜，高贵的公主就会变回邋遢的灰姑娘；觉得这个情节真好；真的就是得在还能忍住之前逃离，否则，就会在众人面前现出原形，一个邋遢的情绪崩溃的神经兮兮的抑郁症！

小时候是无法理解这个情节的，因为不知道伪装总是需要耗费能量所以会有时限，一直很奇怪为什么到了十二点就要变回去？

为什么呢？没有人能够解答，直到我自己想通。

后来又添了个毛病，只要别人说的话，或者发的朋友圈，触到了我的痛苦点，就会忍不住长篇大论地反驳，完全控制不住！

在群里老是揪着别人吵架，对于别人跑题，想转换话题，还有其他人来打圆场等等，都十分愤怒。

比如，怎么能不好好把这个问题讲清楚呢？这属于虐待儿童，孩子将来会得抑郁症的！

吵完就非常后悔，觉得自己肯定很惹人讨厌！

在别人朋友圈下面回复长长长长的几大段，事后又十分后悔，偷偷跑去删掉。觉得别人肯定以为我脑子有问题了！

这么明显的言行失当，别人很难不注意到吧。

但就算症状这么明显，不少患者还是奇迹般地做到了不被别人发现！包括我自己！

神奇吧？

其实是因为很悲哀的原因：

第一，你身边压根儿没什么人在乎你！

第二，周围压根儿没什么人在乎抑郁症！

就算你两三个月没出现又怎样？

你以为你很重要吗？

不！学校照常上课，同学照常生活，很多人可能根本没发现你消失了！

抑郁症严重发作，工作肯定是保不住了，哪个公司会让你一下请两三个月的假呢？只能辞职了。

辞职之后，你去了哪里，你在干嘛，上司不会管，前同事也不会问。

身边的人，父母亲戚？

父母亲戚就是我抑郁症的伤害源！他们根本不会在乎我的心理状态！

但凡身边真的有人在乎我，哪怕只有一个！我的抑郁症也不会拖到这么久，这么严重了！

我大学时因为社恐，无法住宿舍，是在校外租房住的。

两三个月没去上课，也毫无动静，直到自己挣扎着去考试。

期间我还去校心理咨询室寻求过帮助，然而毫无用处！

这时候，你面对的现实是：地球没了你照样转！可能你从这个世界上消失了都不会有人在意！

而不是，如何掩饰我的抑郁症！

因为，根本不需要掩饰啊，没人在乎！

你还会发现，抑郁症的每一个症状，都能有对应的说法！

失去行动力，不就是懒吗？

大多数人会觉得你这人就是懒，不好好学习，不勤奋工作，就是不求上进嘛！

而且大学里是有挺大的旷课群体的，原因不一，有逃课打游戏的，有逃课谈恋爱的，有年少轻狂以逃课为荣的……

在这些原因里找一个来解释自己不去上课的原因，别人一般会信。

这比抑郁症失去行动力的症状好理解得多。

往往你一本正讲地告诉别人，你是抑郁症，你失去行动力了，别人反而不信！

真的，我最后选择了以逃课为荣这个原因，比抑郁症解释起来轻松多了！

工作同理。

别人问到的时候，表示我很小资，我攒够钱了，我想先休息一下，再去上班。

稳定的朝九晚五的工作有什么意思？我要辞职去闯荡天下！

比起我抑郁症了，我上不了班这个真正的原因，更容易让别人接受。

但失去行动力和懒，是有很大区别的。

有的人就是喜欢安逸的生活，不想动，不愿意奋斗，有份过得去的生活就行。我觉得这也没什么不好。而且我发现这种人有的挺乐观的，很有幽默感，心理承受能力强，知足常乐。

他们活得懒洋洋的，但并没有不快乐。

还有的人是追逐快感型的，他们会沉迷游戏，沉迷于一些能产生快感的东西，占据了学习和工作的时间。这也是不好好学习，不勤奋工作，但和抑郁症完全是两码事。

而失去行动力，是脑子里很想上进的，身体却动不了！越是不好好学习，不勤奋工作，就越是痛苦！恨不得揪着自己的头发把自己拎起来去头悬梁，锥刺股！可偏偏越急越动不了！

懒不是病，状态不会随着病程的变化而起伏。

失去行动力是病，状态会随着病程的起伏而变化。

像我现在病好了，就根本不会再窝着了，而是每天都积极主动地去做事。

因为现在我能动了！

但大多数人不会去分辨这些行为背后的原因，逃课，不上班，呆在家里，那就是懒！

你说其它什么，都是狡辩！为自己的懒找原因，掩饰自己的懒惰！

衣衫不整，就是大大咧咧。

我可以说我这人就是比较粗心，不在意外貌！

穿睡衣上街的人也有，新闻里看到过；衣服穿反了的也不少，记得小时候还学过，科学家也会这样；……

社会上并不是人人都很注重外貌细节的，这对我来说是个好事。

大多数人不会因为你衣服穿得不好而觉得你这人有毛病。

冬天穿夏天衣服，我身体好啊，抗冻！

情绪发作，情绪崩溃，不就是作嘛！

自我中心，公主病，矫情！

连抑郁症这整个病都被有些人说矫情呢！

但抑郁症和公主病，也是有很大区别的。

抑郁症病中因为心理能量非常微弱，很容易陷进自己的情绪中，根本无暇去注意周围人的反应，别人的心理状态。

全部心力都要用来跟自己抗争或者伪装正常之类的，根本无余力关心别人。

一些无理取闹的行为，是因为情绪发作或者崩溃，是无法自控的！病人本身也不想，而是心态已经崩了！

不是主观意识上的行为，也没有什么目的。

并且这些症状都是会随着病程的变化而变化的。

随着病情的好转，情绪崩溃消失，情绪发作减少，心理能量增加，病人本身的性格才会显露出来。

比如我自己，病好之后，我发现我原来挺善解人意的，也会关心别人，很有同理心和同情心。

但病中，我根本无暇顾及别人，自己坚持活着就已经耗尽心力了！并不是因为自我中心！

我也根本不喜欢无理取闹，更不爱作！

情绪发作、崩溃时被人误认为是作天作地，矫情公主病，为了达到什么目的的手段……让我非常痛苦！非常愤怒！真的恨不得去死！

根本就不是发一通脾气让你给我买个包好嘛！就算买一百个包包堆在我面前依然很痛苦！并且更绝望！

病好后，这些行为极少发生了，终于不用再承受被人误解的屈辱了！

抑郁症，往往病好和病中是两个人！

而公主病是一种性格，不会改变。

他们并不是无力关心别人，而是希望别人的关注和目光一直都在自己身上，这才是真正的自我中心！

他们也不可能像抑郁症一样病好后就变成了另外一种性格了。那其实是抑郁症病人本身的性格显露了出来。病中真实的性格被掩盖了，外在表现变得很像公主病。

但大多数人是不在乎的。他们觉得你是公主病，你就是公主病。

至于你本身的性格如何？谁管你呢？

就算你因为遭受了误解和屈辱，气得想死，拼命和他们解释，他们也不会听！

你会发现，人们对于抑郁症的症状都有自己的看法和解释。

一般人根本不会主动往抑郁症上去想。

情况往往是你努力向他们解释，你是抑郁症。

而他们觉得你就是人不好，负能量，矫情，公主病，给自己按个病来找理由！

还记得我去校心理咨询室，那个年轻漂亮的女人一脸惊愕，一副艹，还真有人来咨询啊的表情。我当时就觉得不好了，但不甘心还是和她聊了一下，发现她真的什么都不知道！

我的经历中，最多的是，怎么让别人了解抑郁症；而不是，怎么向别人掩饰抑郁症。

你根本用不着对着别人掩饰你是抑郁症；你需要掩饰的是你的懒，你的作，你的负能量……

你只是个Loser，而不是个病人！

正常人里很多Loser啊！

你只是属于正常人里失败的那一部分而已！

更可怕的是，除了抑郁症会装正常，正常人还会装抑郁症！

会冒出来新闻，明显谋杀的案子说是抑郁症自杀！

看得我脊背发凉，抑郁症确实自杀倾向很严重，所以，就算被杀死都很难讨到公道！

不得不说一下，我现在热爱生活，珍惜生命，已经没有自杀倾向了！

杀人的案子拿凶手是抑郁症来开脱。

就我自己来说，病中，我只会想到自杀，从不会想去杀人。

抑郁症本来就是内向攻击，最多的就是自残、自杀。如果能够外向攻击，就不会抑郁了！

只有现在病好之后，我才会想到，那些人对我这么坏，凭什么是我去自杀？他们不会为我掉一滴泪，甚至会更加变本加厉地辱骂我！而我死了，连发声为自己讨回公道的机会都没有了！

会有人做了不道德但并不违反法律的事情，当别人指责的时候，就拿抑郁症出来当挡箭牌！

天知道抑郁症的行动力多么差，内心多么脆弱，多么容易崩溃！

还能每天妆容精致地游走于各个男人之间，骗钱骗婚？

还能恰到好处地哭得梨花带雨，楚楚可怜，情绪收放自如？

我只知道我抑郁症的时候勉强能做到衣衫整洁，还有很多维持不住，邋里邋遢的时候。

一点点小事就情绪崩溃，崩溃之后根本收不住，是会吓到人，很惹人讨厌的！

别说骗别人钱了，因为极度缺爱，且心理不健康，总是被别人骗钱……

但，很多人会吃那一套。

娇弱可怜的那才是抑郁症，娇花带雨的一看就是抑郁症了！

你这算什么？你也是抑郁症？疯婆子吧，你！

这些人，他们丝毫不用承受抑郁症这个病症的痛苦，却能利用抑郁症谋取很多好处！

还加重了大众，抑郁症就是富贵病，抑郁症就是无病呻吟，抑郁症就是给自己找借口等错误的印象！

让真正的抑郁症苦不堪言。

其实很多抑郁症都是又穷又惨！

但在我又穷又惨的时候，极少人相信我是抑郁症！

他们更相信那个光鲜亮丽无病呻吟，只要有人提到她那些不光彩的事，就拿抑郁症出来卖惨的假抑郁症！

人们往往否定真相，相信那些很会操纵别人的人的说法！

假抑郁症能够顺着他们的想法说，能够情绪收放自如既激起他们的同情又不引起反感；而真正的抑郁症是非常不完美的，情绪崩溃是又可怕又吓人的，爆棚的负能量是十分惹人讨厌的……

作为一个真正的受害者，一个真正的病人，你往往需要面对的，是别人对你的挑剔！你怎么能不是完美受害者呢？你怎么能有激烈的情绪呢？你怎么能不看上去楚楚可怜呢？你怎么能又穷又惨呢？你怎么能又矫情又吓人呢？

人们只喜欢塑造出来的假的完美的受害者！

而这只有不是抑郁症的人才能装得出来！

真的抑郁症没那本事！

我经常想象一个电影情节。

一个抑郁症使劲儿摇着朋友的肩膀大喊：“我是抑郁症啊！我有抑郁症！”

而那个朋友只是不相信地笑笑！

对这些人，有必要掩饰吗？不需要的！

吐槽了一大通，说说我现在吧。

现在我已经不会再纠结于别人不了解抑郁症，各种误解和伤害抑郁症了。

因为换位思考一下，其实，我也很难了解别人。

我很了解抑郁症，只是因为我自己得了抑郁症。

但这个世界上患上心理疾病的人太多了，也完全不止抑郁症一种。

假如身边有人不幸得了其它心理疾病，我也不一定看得出来。

比如，轻度人格分裂，我并不了解它的症状，身边有人得了我基本看不出来，也完全不知道该如何去帮助。

比如，一些轻微过敏症状，很多人都不知道是过敏，以为就是拉肚子。并不知道去避开过敏源。更夸张的是，就算知道了过敏源，还有人认为多吃吃就好了。

我有一个同学，得了一种很罕见的基因造成的肠道疾病，可是我根本就没看出来。我以为她就是瘦，不爱吃肉！

在她无助和难受的时候，我也并没有发现，没能给她提供任何帮助。

即使是现在，我也只能做到不惹她难过，想办法逗她开心。

但依然会不小心说错话！

所以，其实我要求别人做到的事情，我自己也并不能做到！

我自己也会发现不了别人的痛苦；我自己也会完全不知道该如何帮助不幸得了其它心理疾病的朋友；我自己也会说错话，惹别人伤心！

那么，让很多从来没接触过抑郁症的普通人，就能很理解你，发现你的痛苦，正确地对待你、关心你，是不是也挺强人所难的。

想通了之后我就不再因此而痛苦了。

病好之后真的很多问题都能想通；病中就爱钻牛角尖，什么都想不通！

但并不是所有人都能原谅的！

比如拿着心理咨询师的工资，却什么都不会的人！

比如父母亲人！

他们并不是陌生人，他们是应该关心自己的人！

每个人都无法在这个世界上彻底孤独地活着，都需要至少一个真正关心自己的人。本来这个人应该是自己的父母亲人，但他们却没能做到！

向陌生人过度要求本来就是错的，不是全天下都是你妈妈！

但自己真正的妈妈却什么都不做！

和解并不是单方面的，需要双方的努力！

也并不是不和解就一定不行！

这个问题我也换位思考过。

在和蓝宝的第一段婚姻中，我由于抑郁症的原因，从来没有关心过他，不了解他的想法，不在乎他的喜怒哀乐。大部分时间都沉浸在自己的情绪里。

我不是不爱他，我只是爱无能。

我的父母也大抵如此！

因此，在这一点上，我理解并且原谅他们。

但当我付出了离婚的惨重代价，意识到问题之后，我努力地改了！

我认真地面对问题，我承认自己身上的缺陷，我努力地自救，自我成长，自我完善，去学会自爱和爱人。

我为自己赢得了和蓝宝的第二段幸福的婚姻！

建立了健康的情感链接！

可我的父母不会，他们至今不承认自己有错，不认为生下孩子需要负责，他们至今都觉得全是我的错！

他们不愿意为了我而付出任何努力，作出任何改变！

所以我不得不放弃了面向亲情的努力！

这一点，我无法原谅！

一个人，都不愿意改掉他对你的错误的做法，你要怎么去原谅？

但这并没有影响我的痊愈和心理健康。

一定要和解才能解脱，也是个流传甚广的虚假法则！

相反，不原谅才是正确的做法。

只要错误的行为一直存在，就不应该去原谅！

无底线的原谅才是错误的！

既然无法把冷漠的亲情转变为健康的情感关系，那就放弃吧。

不放弃，一定要钻牛角尖，一定要做到不可能完成的任务才是错误的！

我依然会赡养他们，关心他们的身体健康，毕竟他们也养大了我。

但感情，是无能为力了！

一切都想通之后，这个问题也不再困扰我了！

并且我也明白了，一些要求，是对亲近的人的要求；亲近的人给不了，也不应该去转向陌生人的道理。

应该去寻找新的亲近的人，真正能建立健康的情感关系的人，把这些需求放在他的身上。

我的很多的问题，其实是因为连我自己都没意识到的，对陌生人的过度要求！

比如很玻璃心，只要别人没有秒回，就很难受，各种胡思乱想。

比如总是不合时宜地说很多话，和别人聊天时把握不了亲疏远近。

比如老和别人上纲上线地吵架，在别人的朋友圈下面大段大段地辩论。

自从我不再对陌生人过度要求之后，这些情况都慢慢消失，和朋友的关系也顺利了起来。

你把陌生人当作陌生人，把普通朋友当作普通朋友。

不要把因为亲密关系的缺失而造成的情感空缺和交流需求放到陌生人和普通朋友身上。

这些本来是应该放到你和你的父母，你和你的配偶身上的。

陌生人和普通朋友都承受不了如此密集而沉重的关系负担！

他们有自己的生活，有自己的亲密的人需要去关心和爱护！人的精力总是有限的！

这一点我也换位思考过。

有一些私信我的陌生人，稍一回复慢了就骂，说得不好也骂，真的很让人受不了！导致我现在直接不敢看私信！

我原来虽然从不会这样破口大骂，但心里确实也有希望别人秒回的期望，有希望别人总是和我观点相同的期望。只是我忍住了，没有恶毒地骂人！

其实病中，我虽然总是盼望别人秒回，但自己情绪不好却经常好几天甚至上月不看手机，不回复别人。

所以，这一点，我又是在要求别人做到我自己都做不到的事！

换位思考之后，总是焦急地等待别人秒回的玻璃心就好了很多！

当然还有一个原因，秒回的情感需要已经在蓝宝身上释放了，他总是秒回秒赞的，所以也不会控制不住地总要投射到陌生人身上去了。

建立了亲密关系的人，自然应该比普通朋友和陌生人亲密许多！

亲密关系不亲密，而对陌生人和普通朋友过度要求，其实很多人都有这个问题。

同样的道理，和配偶不亲密，而去和别人玩暧昧的人也很多！

现在，我能正常地和别人交往了，也找到了聊得来的朋友。

最主要是我通过观察和询问，逐渐掌握了和朋友们交往的尺度，不会总是觉得自己又说得太多了，又说了不应该的话！

病中，经常是突然说了很多的话，两个人好像很热乎，接着就沉默了，两个人好久都不说话了！忽冷忽热，过冷过热！其实就是无法把握一个让大家都舒服的尺度！

陌生人或者普通朋友一下子很热乎是很奇怪的，大家其实都会觉得尴尬，不舒服，后面就没话说了。

我老是和别人上纲上线地吵架，深入地评论别人的朋友圈，其实就是犯了交浅言深的错误。

对于陌生人和其实并没什么交情的朋友，很多时候，人家并不愿意也不应该和你深入到三观这个层面的问题，也不愿意花时间去和你辩论。

能和你打打哈哈，替你打打圆场就已经仁至义尽了！

但痛苦点的问题依然存在！

这是个自然法则。

其实不光是抑郁症，凡是遭受过伤害的人，都会有这个问题！会有不能触碰的痛苦点，会有无法排遣的倾诉的欲望。

所以别人无法通过这个症状看出你是抑郁症也正常！

许多病情会有相似的症状，同一种病也会有不同的症状。

不是你有我说的这些症状你就是抑郁症，也不是所有抑郁症都会有我的症状！

这种倾诉的欲望是有好处的，揭露真相，帮助和自己有类似境况的受害者。

其实很多行为都不是出自于道德高尚，而是出自于心理规律！

这就是为什么很多抑郁症患者或者其它类型的受害者，宁可匿名也要说。

而很多匿名答案，也真的很有用！

我的解决方法是不要再在不合适的地方倾诉，对于单个的陌生人或者普通朋友来说，你的倾诉毫无用处，并且还是很大的困扰。

好像你就是很好胜，很好斗，一定要说服他，要改变他的三观似的。

这确实是很讨人厌的行为。

而换一个环境，比如我现在在做的。就会有用！

对单个的不合适的陌生人是一种折磨；但面对一大群的陌生人，却可能是里面某个素不相识的人的良药！

顺应自然法则，并且把这个法则的好处发挥出来！

好了，先吐槽了一大通。

然后自己把自己吐槽的内容解决掉了！

我现在已经能够自己把自己的负能量消化掉，解决掉了！

不会再去困扰别人了！

也许你会要问，既然行为都一样，我还需要去分辨那些行为背后的原因吗？

我真的很难看出来啊！

如果你身边有个抑郁症，那就真的很需要啊！

假如你真的很想让他改掉那些行为。

比如，让你的孩子不再懒惰，不求上进。

比如，让你的配偶不再无法工作，总是不睬你，还想把你推走。

比如，让你的朋友不要再不跟你说话，把自己封闭起来。

你就需要去理解那些抑郁症的症状。

因为很多人会因为误解，觉得那些就是懒惰，就是矫情，而流露出不自觉的鄙视，无意中说出伤人的话！

更有甚者，有的父母还会觉得骂骂就好了，打打就好了！都懒成这样了还不该打吗？

这样，你们可能会让身边的抑郁症病得更重。

让你不希望看到的那些行为越来越严重！

你就很难达成你的目标了！

要想做到什么事，需要采用正确的办法！

对于抑郁症来说，爱和理解，远远好过误解和逼迫！

爱和理解能够让你身边的抑郁症好起来，最终你能得到你想要的结果。

你的孩子又勤奋上进了；你的配偶又能上班，开开心心和你在一起了；你的朋友又回来了！

不要用错误的方法去求一个好的结果，求不到的！

抑郁症真的不是懒，也不是矫情，不是公主病！