冥想音乐伴词 - 塑造自我

在我们的身体里，有两个自我。 一个自我，怯懦猥琐、幽暗自闭、拖延消极、市井俗气、狡诈自私、凶狠阴险、钻营投机、自以为是、谎话连篇......，这个自我让自己都不齿，我们在反省自己时，这个自我会让自己沮丧，而且这样的自我会阻止我们去反省，有可能发展到吞噬我们的良知。 另一个自我，积极阳光、端庄优雅、勤劳好学、善良大方、温柔体贴、仁爱达观、聪明智慧、大度豁达、坚韧独立、操守坚正、明辨是非、做事果敢、敢担责任......，等等。这个自我，让我们变得优秀，让我们闪耀出人性光芒。这个自我，因为有前面那个黑暗的自我在，它需要成长，需要我们去塑造。

在我们的过去，有这两个自我在表现。 想起了那些曾经的事情吗？ 在我们普通人的生活里，我们每个人可能欺凌过弱小，可能搬弄过是非，可能言语伤害过他人、甚至家人，可能如同小丑般刻意表现自己，可能对别人失信、撒谎，可能辜负过给别人的承诺，可能冷漠待人、缺乏亲情，可能不择手段做过一些事，可能面对身边的恶行表现怯懦，可能消极拖延，浪费大好青春，可能也做出过种种丑事、恶行...... 当然我们也曾对生活拥有灿烂的热情，为家人承担责任，关爱和呵护亲人，帮助过身边的人甚至陌生人，我们曾拥有过好多美好的梦想，并曾经付出过非凡的努力，我们曾努力工作、努力学习，力图拥有美好的前程，担负更多的责任，我们也曾做过不少的善事、善行......

过去那可笑的我、可恶的我，现在看来，宛如旁人。让我们与旧日之非作别；那些可敬的我、可爱的我，让他陪伴着现在的我前行吧，我们还需要积极努力地创造人生......

好吧，我知道你想和自己说一些话。

• 你会告诉你想要做的事： 你只要记住最重要的就可以了，其他的暂时可以抛开一下。再告诉自己一遍吧。。。。你不要担心，你不会忘记，你会实施和完成的。
• 你会告诉自己在心态上需要做些改变： 告诉自己一切还很好； 做到关心他人，就会快乐自己； 行动会成就梦想，同时也要享受生活； 学会堪破，也要学会放下；
• 你会告诉自己在性格上需要做些改变： 要雅致大方，不要猥琐 要勇敢有力，不要怯懦 要阳光开朗，不要幽暗自闭 要积极努力，不要拖延消极
• 你会告诉自己在行为举止上需要做些改变： 在人前言行举止，要平和坚定，要有气度； 对待问题时，要有力度； 遇人多些微笑； 格局要大，不拘泥于一些人事； 不要在冲动中解决问题； 戒烟不难，多想想在医院里看到的病人和自己的感受； 酒后表现不佳，不要过量喝酒，为了身体尽量不喝酒；
• 你会告诉自己在语言说话上需要做些改变： 要奉行善言、善行，对他人的尊重就是善行； 语言的重要作用，是用来关心和问候的，而不是争论和表达； 对别人的情况，看破不说破； 别人不问，真的没必要多说； 说话不要重复啰嗦。哪怕对方可能没听见，也不重复话语； 不做无意义的争辩，争论毫无意义； 不自夸和炫耀； 语速要慢，说活之前慢半拍； 如果觉得没人听你说话可以闭嘴，而不是加速说话； 不要在冲动中给别人承诺
• 你会告诉自己在日程安排上需要做些改变： 早起迎接新的一天； 要吃好有营养的三餐； 上午要高效做事； 下午不忘健身或活动； 晚饭后散步，看书； 到点睡觉，会有好梦。

这次的冥想就要结束了。这其实是一次思考与警醒。 在结束时，让我们再一次告诉自己：我会做到的。