用这个小技巧赶走那些无谓的焦虑

生活中，总有那么些人，那么些事，会或多或少的带走你的注意力，让你不知道你在干什么。等回过神来，时间已经走了大半天，你还什么事情都没有做，这个时候你开始感觉得焦躁不安，开始有愧疚感，开始责怪自己......

它们当中有一些，其实是很无所谓的事情。但它们隐藏的特别好，不光让你白白烦躁、愧疚不已，还不知不觉的把你给收割了。

它们带给你没有必要的焦虑，但又很烦人，一直发生在身边，像治愈不了的顽疾一样，让你痛苦不已。

1、无畏的事情

那什么事是那些无谓的事呢？

（1）标题党

看看这几个标题《学的太慢，是一种罪》、《那个150cm的矮同学，现在年薪百万了》，《一定要过得很惨才能写出好文章吗？是的》不知道你看到是什么感受？

在最初看到这些标题的时候，我的内心是焦急不安的，因为我太想要进步了，我太想要做到他们说的那些事了。

但是，那种焦虑不安很显然不是我们想要的，我们要的是，怎么要不焦虑。

先来看看我们为什么看到这些标题会焦急吧。

看到《学的太慢，是一种罪》，我内心的想法是，我确实学的很慢，不管是过去和现在。那按照你的逻辑，我就是在犯罪啊，我不想犯罪，所以我点进去看。

但此时，我的注意力焦点已经发生了改变，我关注的更多不是文章的内容，而是怎样让自己感觉到不是在犯罪。这种感受是即时的，需要马上、立刻解决，而作者却给我一个长远才能解决的方法，那你说我能不一直焦虑下去吗？

我们不妨把标题改一下，你看你会不会舒服一点？《如何让自己学的快一点？》、《身高不是问题，实现财富增长的方法》、《经历丰富对写文章有很大的帮助》......

但是，回过头来，这些标题看起来压力没那么大，你会点进去看吗？

（2）世界想把你变成和他们一样

某一天，你和朋友聊天，聊到女孩子，然后开始讨论婚姻，生小孩的问题。

你朋友来了一句，“赶紧的啊，不然你都快30了，你看那XXX的小孩都已经4岁了”。听到这句话，你有没有感到压力山大？

好像是在关心你，但其实是在给无名的压力。

也许此时你正处于事业的上升期，根本没时间找女朋友，即使找了也没时间陪伴她。但对方却不管你这些，他只说他觉得对的。

在他看来，如果你和别人不一样，那你就是另类，他就要给你压力，让你和他们一样。

对于这种情况，你感受的只有满满的压力，而不是为你好的感动和动力。

你也许会很感慨，想轻松的活着都很难，周围怎么全是压力？

（3）无畏的比较

毕业五年后，你和老同学在街上相遇了，你们畅聊人生，回忆过往。这个时候，他问了一些你的薪资，你如实相告，并且也问了他。结果发现，他的工资是你的几倍不止。

这个时候，你有没有感觉到一种焦虑在心头。因为不光是工资，他还有一个漂亮的女朋友，有房有车，而此时你还是单身宅男，连房子的首付都不知道在哪里呢。

你此时焦虑不已，像受了刺激的公牛横冲直撞，甚至可能做一些不明智的决定和行为。

遇到这种情况，你会怎么办呢？

2、为什么是无畏的？

现在，我们再来看看这些焦虑为什么是无畏的。

（1）标题党的文章最好不要看。

我们在追求进步的时候，看到那些标题，马上就产生焦虑，然后迫不及待的点进去看，好像打开他们就能得到解药，得到救赎一样。

可事实是，即便那些文章写得很不错，那又如何？焦虑已经产生，我不仅不会因为你的方法得到解脱，我在整个过程中不光没把文章的内容看进去，还时刻被标题牵挂着，弄得心神不宁。作者的初衷是好的，可效果却差很多，大家的注意力很明显不再是你的方法，点进去只是为了寻求心理的安慰而已。

在我心里，这往往是标题党的表现，为了吸引眼球而做的，更多时候，我甚至都不愿意打开。

少看一些这种文章，即便会错过一些好文章，但又如何？我的注意力那么宝贵，干嘛要放在这里让你干扰呢？

（2）那些不考虑你情况的建议，都是毒药。

我不轻易给意见，尤其是像结婚、投资这种头等大事。

在没有了解清楚对方的情况，他的想法的时候，我也不会轻易的开口。

给出的意见是要负责任的，那些好为人师的人，估计都没有想过，说出去的话，如果要自己买单，他们很可能就会闭嘴了。

听大说数人的话，参考少数人的意见，最后自己做决定。

选择一直是人生的最大课题，不能因为焦急，就把这个权利过度给别人。更不能因为别人的一两句话，就变得焦虑不安。听了之后先想想，他有考虑过我的情况了吗？

这样，你的烦恼会少很多。

（3）胡乱的比较，往往是最容易伤害自己的手段。

你的同学比你收入更高，状况更好，很可能是他有更好的能力，更好的资源，更好的背景。而你相当于从零开始，怎么可能快的过他呢？

即便你们前面的情况都差不多，还有选择的问题呢，如果一个选择了新兴的互联网产业，一个选择了传统的贸易行业，哪个会发展的更快呢？

不要乱比较，要比也是和自己比，那自己的未来和自己的现在比。

胡乱比较就是在做无谓的事情，没事给自己添乱，要不得。

3、最简单的解决方法

解决的方法也很简单：

把它们记录下来。

当这些事情发生的时候，把你此时此刻的感受（情绪）记录下来。用手机、电脑建个文档写下来，或者写个微信发给自己，都可以。

这其实相当于启用了你的元认知，让你看到自己在做什么，是什么样的状态。

而后你可以思考，为什么你会这样，这样的情绪是合理的吗？

记录不可能让你马上有答案，但记录下来，你会记得问题，记得自己当时的状态，你会想办法弄清楚当中的思考逻辑。随着你的成长，问题最终都会解决。

没有了这些无畏的问题的困扰，你才可以更加专注，成长才会更加快速。

先别问有没有效，去做了就知道。