新西兰的蜂蜜与保健品（学习篇）

说起保健品呢，笔者曾尝试过日本的酵素，青汁，胶原蛋白三类。其中，酵素和青汁是为清理肠道之用，对我来说第一次服用时均有效果，在这之后，吃再多也毫无反应，于是一盒结束后就再也没有追加。胶原蛋白，这东西神奇了，吃完后第二天起床，脸就像刚蒸出来的馒头一般，闪闪发亮。效果我是绝对相信的，但这里面雌激素也绝对是大把的存在。我购买之前也查过各种评论，大概有1/3的人说会有各种雌激素的副作用，我还不太相信，结果在我身上算是非常应验，因为其后果实在太过严重，于是当机立断就停掉再也没喝了。至今仍然对富含雌激素的东西心有余悸。

除此之外，偶尔也会补补铁什么的，感觉好像补完是”上楼也有劲儿“的感觉，但也只是感觉而已。中国的保健品，我大概只试过三七粉。深感奇效，打算一直坚持，怎奈这次来新西兰没敢带来，目前属于停滞期。

新西兰这边的保健品一直都很有名，商场里也是一排排的摆着，那感觉就是不吃点什么就对不起这个地方一样。所以，在新西兰吃什么保健品呢？

大致分为两大类吧，第一类是蜂蜜周边产品

首先是蜂蜜。manuka蜂蜜全球闻名，主要是因为他的杀菌效果。笔者也曾在咽喉肿痛时服用过，确实很有效果。根据其中的UMF含量，越高则杀菌效果越强，药用效果越好。对于每天服用的人，10+也就可以了。我们大多数人服用时，总是泡水冲，但其实这样会稀释掉蜂蜜。少量加水，或者直接含服效果会更加明显。对于清除宿便，排毒养颜来说，早晨饭后食用为最佳。如果没有manuka蜂蜜，其他花蜜只要是天然蜂蜜，也是不错的，但若是假货或是合成蜜，就如糖水一般，那喝了还不如不喝。

其次是其他蜜蜂生产的周边产品。新西兰这边如果有这种产品，大都也是胶囊的形式存在。每天服用是否有功效，是否有副作用，这我真的是搞不清楚了。其中，据江湖传说，蜂花粉对于美容养颜有奇效，说是宫里哪位娘娘也在服用之类的，但其中的雌激素貌似也不少，所以谨慎观察后再使用吧。

第二个大类就是一般的保健品。

首先，各种维生素类就不要用了。因为人体每天所需的维生素量其实并不多，保健品里这些东西往往过量，过量服用对于身体也是一种负担。服用维生素不如均衡饮食来的健康。

其次，是市场上林林种种的保健品。挑几种对于女生比较有用的保健品来说。

蔓越莓片。用于防治女性泌尿系统各种细菌感染。到底需不需要这种功能另说，但我觉得新鲜的蔓越莓果汁更好喝，所以打算以后每天250ml喝一些就好。

葡萄籽。其实就是葡萄的籽儿，富含丰富氨基酸，维生素及矿物质，其中的原花青素OPC抗自由基，防止过敏衰老，据说还有淡斑的效果。这个和蜂花粉我打算择其一试一试。

铁元。补血补铁。鉴于以前的服用经验，也因为基本没什么害处，所以打算继续选一个牌子服用下。

其实，对于保健品类的东西，吃错了还不如不吃。天然的东西比如蜂蜜，花粉比较那些片剂好像来的更安全一些。但比起这些，其实更安全的还是健康饮食。在新西兰的超市里，总会有一栏坚果类的柜台，总会有很多人去挑自己喜欢的坚果。所以，还是把保健品上的大把银子换成新鲜的食物吧，味道也更好。。

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