豆瓣
扫码直接下载
1.呼吸通畅
2.减少思考
3.做自己喜欢做，想做的事情，不勉强自己
4.一个礼拜好好休息一天
5.节制性欲
6.身体放松，特别在睡觉时，手臂和腿放松，自然垂下，像死了一样
7.背直挺胸
8.转移注意力到其它事情上
心容天下，道法自然。
