简单的三招，教你瘦腿

绝招一：摆一摆就瘦大腿 让身体平躺于瑜伽垫上，把双腿抬起然后进行交叉运动！注意双腿分开的幅度越大，效果就越好哦。 这一个动作看上去非常简单，但作用不可小觑，它可以令大腿内侧肌肉变得更为紧致有弹力，此动作一般要持续做半分钟，再休息一会，做5-6次。 绝招二：小腿线条拉拉细 先单腿向前迈出半步做出屈膝的动作，让自身感觉另一条小腿有拉伸的感觉，因为经常走路，很多女生的腿部线条显得比较壮，常做这一动作是可以保持小腿线条修长的哦。这一个动作每个单腿要保持20秒的时长，然后换另一只腿接着做。 绝招三：臀腿双修大绝招 双手与肩伏撑在地面上，单膝要跪在地上，另外一条腿要慢慢的抬起来，然后再慢慢的落下！这一抬腿需要注意的是：要把背部、腰部，还有膝盖在整个过程中保持挺直！这一招绝可以重塑腿部的线条，又能起到提臀的效果！此动作，左右腿各练习20次！