草莓小姐的清晨冥想方式

前期准备：

1、穿着舒适的服装

2、选择一个安静的地方，每次固定在同样的位置

3、保持空腹

4、集中注意力

5、每次固定在同一时间，早晨4点到6点的时间段为最佳选择

冥想的内容：

1、准提咒 （目前在显教的《佛教念诵集》中作为“十小咒”之一）

2、六字大明咒

·准提咒内容： （稽首皈依苏悉帝，头面顶礼七俱胝 ，我今称赞大准提，唯愿慈悲垂加护 ）

南无飒哆喃nā mó sà duō nán，三藐三菩陀sān miǎo sān pú tuó俱胝喃jù zhī nán,怛侄他dá zhí tuō,唵折戾主戾ǎn/ōng, zhé lì zhǔ lì,准提娑婆诃zhǔn tí suō pó hē.

·六字大明咒内容：ong ma ni bei mei hong

冥想时间：

因为作者不是宗教信徒，冥想只为心静，所以并不是每天会做冥想功课。旨在唯心，不受规矩条例束缚。