[幂幂减肥法]三道小学计算题，不用又青又紫也能减掉50斤

总有那么些人先天就是怎么吃都不胖的类型，但是这类体质可遇不可求；
而这种体质是可以通过后天来打造的，只需要三道计算题
瘦身
幂幂减肥法提到先天吃不胖的体质，归根到底两个原因：
1. 吸收不好（不健康）
2. 运动大于输出（健康）
其中，吸收不好的占了大多数。而今天我们所做的，并不是通过运动来打造
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小编身边有个妹子，永远80斤，160的身高，一顿能吃3晚饭，肉食为主，蔬菜少量，也没有什么运动，但是就是吃不胖。这妹子就是属于吸收不好的类型，抵抗力很差，经常生病
那么人为的打造不发胖食材到底要怎么做？请做好以下三道计算题
第一道计算题：标准体重
知己知彼才能百战百胜，清楚自己的体重范围是非常重要的第一步
标准体重公式：
男=（身高CM-100）x 0.9 kg
女=（身高CM-100）x 0.9 kg-2.5kg
实际体重大于或者小于标准体重计算值10%左右，仍算标准体重范围
超出20%就是肥胖
例如：
上面说的妹子标准体重计算为（160cm-100）X0.9kg-2.5kg=51.5kg，其标准体重应该是46.35KG~57kg之间
而这位妹子的体重是40KG，显然这位妹子是属于过轻的类型
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第二道计算题：计算每日的热量需求
每天每千克体重需要的热量值实际会在25~35kcal之间浮动，这时我们需要动用最后一条公式：
25~35kcal X 标准体重(kg)
举例：
身高178CM，职业为设计师的男性所需热量
标准体重为：(178CM-100) X 0.9 KG=70.2KG
所需热量为：25~35kcal X 70.2kg = 1755~2457kcal
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第三道计算题：合理分配
营养学会建议一日三餐的分配比例：
早餐：25%~30%
午餐：30%~40%
晚餐：30%~40%
公式：每日所需热量 * 早/午/晚 比例
根据自身职业、劳动程度、生活习惯进行适当调整
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另外，少吃多餐有利于塑造不发胖体质
但必须正确理解“多餐”的意思
实质上，“多餐”是把三餐的量分开几个时间段吃，减少两餐之间的饥饿感和“嘴瘾”，而大多数人理解为在三餐中间再加餐。
例如白领们很容易在下午集体叫个下午茶。如果仅仅是因为嘴瘾，那么还是戒掉为妙，如果是因为饥饿，那么尽量选低脂、低热量、高纤维的食物，把每天热量包含在中午茶内
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三条计算题，好好算哦！嘿嘿！打造不发胖体质就是这样简单！