“你不可以”等同于“你不想”

       我上篇文说到“学会情绪管理是减轻抑郁的第一步”，当时有朋友跟我说“道理都懂，却还过不好这一生”，我今天这篇文就是专门为你而写。没错，就是你。
      道理都懂是什么意思，我是不是可以理解为你已经对自己的行为和态度进行过深刻的反省，这个反省过程可以称为“偶尔自我精神分析”（对应还有一个系统自我精神分析，需要专业人员帮助并学习才可进行）。当你自我反省和分析时你脑中随即闪过“我还是过不好” 。在这里，我要引用一个名词“抗力”——在进行精神分析的过程中，对于内部产生的的阻碍精神分析工作的所有要素，弗洛伊德所使用的适当术语就是“抗力”。在专业的精神分析治疗中抗力的形式大致分三种：1.公然抗力；2.防御性抗力；3.躲避性抗力。这里我根据自己的理解将”抗力“分为两类：外向抗力和内向抗力。而”我过不好或者我做不到“就是典型的内向”抗力“。当两种相互对立的力量——改变和不改变，冲突时，人的本能是会妥协于原有力量而获取安全感和舒适感，即使你认为你当下心情抑郁到让你难以忍受，你觉得你状态不佳到想要立刻改变，其实这都不过是你自我调节到的最舒适的状态，你一面万分挣扎，十分痛苦，一面又会抛出一副我不可能克服，我做不到的态度，为什么？因为你的“内向抗力”在起作用，内向抗力告诉你，我根本不想要改变，我吸毒式享受当下这种痛苦和抑郁。如果你看到我说的以上这些，你开始在心里说到，全他妈是鬼扯，那么这里就又出现了”外向抗力“——你公然拒绝接受外人对你的分析。
      如果你真的想要摆脱当下的抑郁情绪，你就必须改变你的思维模式。与外向抗力相比，你更需要同你的”内向抗力“博弈，不要恬不知耻的给自己找呆在舒适区的借口，抛出你过往悲惨经历痛苦身世让人赞同你的不改变是不得已。连泡妞的人都知道强大的信念——自己再糟糕也是给女人的奖励，可以帮助他成功搞定女人。你自己都不相信你可以摆脱抑郁，谁能帮助你走出来？！
参考文献：《自我分析》卡伦霍尼 贾静译