《生活的哲学》读书笔记2

不管是身体的锻炼还是思维的练习，如果你走了捷径，你不可能不知道的，对自己不诚实也是捷径，然后这世上并没有捷径。这些练习要推进到限度的边界，是因为，有助于在极端的身体和情感压力下做出正确的决定。

我常常觉得我难以抵抗享受，甚至是特别短暂的或者假性的享受，我暗暗以为其他的人生来便是如此，但是抵抗享受也是需要练习的，我曾经有过很好的训练，后来逐渐荒废。

“我们每天都要省视我们的灵魂，并且记录它，记录同时也是思维锻炼的过程，今天你治愈了自己的什么邪恶？你今天战胜了什么恶习？你在什么意义上变得更好了？”

日记也可以让我反思白天强烈负面情绪产生的时刻和引起它的信念，通过理性思考，去检视，如果没有道理，用更加理性、更加成熟的反应去挑战它，进行练习，即同自己破坏性的精神习惯作斗争，试验新态度进行练习，直到成为习惯。

控制愤怒的爆发，愤怒来源于现实没有达到期望值，在来临的那一刻，可能会出现破坏性的非理性的乃至不可控制的情绪，以至于出现“我受到了某人或某事的伤害，我报复他们是合适的”。

我想这里探讨的不是愤怒产生是否正确，而是有危害的愤怒腰如何控制，塞内加给出了建议由两方面：

短期控制：首先，弄清楚触发自己的事情，弄清楚自己什么地方比较薄弱，这样可以看这些触发是否理性，对应给予自己保护，最重要的是给愤怒的发作之前加个延时，这是要和吃饭睡觉同样重要的事情，有时候会下意识觉得，“我连愤怒都不能随心所欲，我还是不是自由的人吗”，认为愤怒无害甚至有益，是man的勇敢的，大意如此，可实际上，控制愤怒是好好做人的一个部分。

长期控制：弄起初触发愤怒的来源，包括但不限于，自己的经历，周围亲密人的的影响。重要的是，持续挑战导致愤怒的核心信念。

我们现在以及终将是受苦的，生活不是只有好的地方，我一度脱离实际，只愿意接受和承认生活和他人好的一面，当达不到预期的事情来临之际，就会带来可怕的打击。一直要保持着对于自己和生活周遭的理性认识，这样的话，好的，我可以真正去享受，坏的，也不会击倒我。在这个端午节过后，我真真感受到了自己的开阔和乐观回来了，这当然可以归功于五台山的徒步，更重要的是抑郁症的痊愈。

关于这本书里的另一句话"美德本身就是回报"，我很认可这句话，本书中的美德泛指斯多葛派的做法，美德带来的有平和，做有意义的人，过有意义的生活。