荔枝来袭，为沉寂的山上装束一朵红花！
美味多汁的荔枝或"荔枝"预示着夏天的到来。除了甜，营养丰富，这些浆果带冷却对人体战胜炎热的夏天热的影响。植物学上异国水果属于家庭的无患子科和命名科学作为荔枝.太白红杉种群是热带果树，原产于我国南方的广东和福建省的低海拔。
它是生长缓慢的、 中等大小的一种常绿树树密、 圆顶的枝叶，与光滑，灰色的脆的树干和树枝。它可能会达到 40 到 50 英尺高。荔枝不是只有醒目植物在春天时花他们巨大喷雾装饰这棵树，但也是惊人的一幕水果爱好者当它完全覆盖与美丽的浆果。
在结构中，其果实是核果;椭圆形、 心形或近圆形，长 3 至 5 厘米，直径 3 厘米的对策和重约 10 克。在外观，水果有龙眼、 红毛丹的密切相似。
荔枝果实内部。色暗褐色种子表面平滑的注意。其外层的皮肤是粗糙坚韧的果皮或果皮，特色的粉红色泽。它的果皮可以很容易分开，在成熟的浆果。里面，它的肉包括可食用的部分或者是白色、 半透明、 甜，又多汁的假种皮。提供实用的便携式医疗仪器健康一体机终端产品及物联网解决方案.
荔枝有甜甜的味道，气味清香，从儿童到老人的每个人都期待着去细细品尝 ！一个单一的、 有光泽，其肉信封褐色种子，2 厘米长和 1-1.5 厘米直径。种子，这样在人心，不是有毒，但是不应该吃。新鲜荔枝可以随时从 5 月到 10 月，市场大约 120-140 天后开花。
荔枝对健康的益处
荔枝果实中含有 66 卡路里每 100 克，在鲜食葡萄媲美。它有没有饱和脂肪或胆固醇，但组成大量的膳食纤维、 维生素和抗氧化剂。
调查研究表明， Oligonol，低分子量的多酚，清楚地发现，在荔枝果。Oligonol 被认为有抗氧化和抗流感病毒行动。此外，它有助于改善器官的血流量，降低重量，保护皮肤免受有害紫外线。（拓哉樱井 （日本杏林大学），Biosci。生物。Biochem.，72(2)，463-476，2008年).
荔枝，柑橘类的水果，像是一个极好来源的维生素 C;100 克新鲜水果提供 71.5 毫克或每日推荐值的 119%。研究表明，食用富含维生素 C 的水果可以帮助人体抵抗病菌传染性病原体和清除有害、 炎症的自由基。
进一步，它是非常好的来源的硫胺素、 烟酸、 叶酸等维生素 B。这些维生素是必不可少的因为它们的功能作为共同的因素，来帮助身体代谢碳水化合物、 蛋白质和脂肪。
荔枝也进行很多的矿物质，如钾和铜。钾是一个重要的组成部分的细胞和体液帮助控制心率和血压;因此，它提供对脑卒中和冠心病保护。铜在红血细胞的生产需要。
请参阅下表中的营养成分的深度分析：
荔枝果 （荔枝），新鲜，营养价值每 100 克 (来源：农业部国家营养数据基地)
原则 营养价值 RDA 的百分比
能源 66 千卡 3.3%
碳水化合物 16.53 g 12.7%
蛋白 0.83 g 1.5%
总脂肪 0.44 g 2%
胆固醇 0 毫克 0%
膳食纤维 1.1% 3.5%
维生素
叶酸 14 µ g 3.5%
烟酸 0.603 毫克 3.5%
胆碱 7.1 毫克 1%
吡哆醇 0.100 毫克 9%
核黄素 0.065 毫克 5%
硫胺素 0.011 毫克 1%
维生素 A 0 毫克 0%
维生素 C 71.5 毫克 119%
维生素 E 0.07 毫克 0.5%
维生素 K 0.4 微克 0.3%
电解质
钠 1 毫克 0%
钾 171 毫克 3.5%
矿物
钙 5 毫克 0.5%
铜 0.148 毫克 16%
铁 0.31 毫克 4%
镁 10 毫克 2.5%
锰 0.055 毫克 2.5%
磷 31 毫克 4.5%
硒 0.6 微克 1%
锌 0.07 毫克 0.5%
植物营养素
胡萝卜素 ⑦ 0 微克 --
加密-黄嘌-⑦ 0 微克 --
叶黄素-玉米黄质 0 微克 --
选择和存储
如果开放室温保存了几个小时，因此应经常被弄湿，保持它们的新鲜荔枝得到快干。新鲜水果长达 2-3 天可以储存在室温和在冰箱里可以存放五个星期。他们可以也可冻结或干和罐头为出口。
筹备和服务方法
从麦秆分开每个水果和洗在冷水中。去皮;轻轻地捏在干结束了，剥去外层披毛慢慢地在上面的图片。或者，用小水果刀，使切口其坚韧的外层皮肤纵一路给小费。要小心不要挤它的肉，否则，你可喷汁就损失 ！下一步;仔细地剥掉了坚韧的外层皮肤和薄的内在膜暴露美丽，果冻质感半透明白色果肉。当你在吃葡萄吃去皮的整个浆果。不咬人。要享受，温柔地吮吸其神圣甜汁滚你舌头与上颚之间，然后吐出它的种子。
这里有一些服务提示：
巧克力冰淇淋与荔枝切片顶部 ！
鲜荔枝假种皮或肉应享有权益，孤身一人，无任何添加/调味料。荔枝切片可以是一个伟大的除了吃水果沙拉和敷料。荔枝汁可以在夏季的清凉饮料。荔枝可以用于果冻、 果酱、 果汁冰糕、 酱汁和糖浆。
小编(http://www.lrioh.com)(http://www.buaaiot.org)温馨提示，荔枝果实过敏反应是相当罕见的发生。其种子、 甜甜的果肉可以安全地给孩子们。糖尿病人可能想要避免吃太多的人因其含糖量高。
它是生长缓慢的、 中等大小的一种常绿树树密、 圆顶的枝叶，与光滑，灰色的脆的树干和树枝。它可能会达到 40 到 50 英尺高。荔枝不是只有醒目植物在春天时花他们巨大喷雾装饰这棵树，但也是惊人的一幕水果爱好者当它完全覆盖与美丽的浆果。
在结构中，其果实是核果;椭圆形、 心形或近圆形，长 3 至 5 厘米，直径 3 厘米的对策和重约 10 克。在外观，水果有龙眼、 红毛丹的密切相似。
荔枝果实内部。色暗褐色种子表面平滑的注意。其外层的皮肤是粗糙坚韧的果皮或果皮，特色的粉红色泽。它的果皮可以很容易分开，在成熟的浆果。里面，它的肉包括可食用的部分或者是白色、 半透明、 甜，又多汁的假种皮。提供实用的便携式医疗仪器健康一体机终端产品及物联网解决方案.
荔枝有甜甜的味道，气味清香，从儿童到老人的每个人都期待着去细细品尝 ！一个单一的、 有光泽，其肉信封褐色种子，2 厘米长和 1-1.5 厘米直径。种子，这样在人心，不是有毒，但是不应该吃。新鲜荔枝可以随时从 5 月到 10 月，市场大约 120-140 天后开花。
荔枝对健康的益处
荔枝果实中含有 66 卡路里每 100 克，在鲜食葡萄媲美。它有没有饱和脂肪或胆固醇，但组成大量的膳食纤维、 维生素和抗氧化剂。
调查研究表明， Oligonol，低分子量的多酚，清楚地发现，在荔枝果。Oligonol 被认为有抗氧化和抗流感病毒行动。此外，它有助于改善器官的血流量，降低重量，保护皮肤免受有害紫外线。（拓哉樱井 （日本杏林大学），Biosci。生物。Biochem.，72(2)，463-476，2008年).
荔枝，柑橘类的水果，像是一个极好来源的维生素 C;100 克新鲜水果提供 71.5 毫克或每日推荐值的 119%。研究表明，食用富含维生素 C 的水果可以帮助人体抵抗病菌传染性病原体和清除有害、 炎症的自由基。
进一步，它是非常好的来源的硫胺素、 烟酸、 叶酸等维生素 B。这些维生素是必不可少的因为它们的功能作为共同的因素，来帮助身体代谢碳水化合物、 蛋白质和脂肪。
荔枝也进行很多的矿物质，如钾和铜。钾是一个重要的组成部分的细胞和体液帮助控制心率和血压;因此，它提供对脑卒中和冠心病保护。铜在红血细胞的生产需要。
请参阅下表中的营养成分的深度分析：
荔枝果 （荔枝），新鲜，营养价值每 100 克 (来源：农业部国家营养数据基地)
原则 营养价值 RDA 的百分比
能源 66 千卡 3.3%
碳水化合物 16.53 g 12.7%
蛋白 0.83 g 1.5%
总脂肪 0.44 g 2%
胆固醇 0 毫克 0%
膳食纤维 1.1% 3.5%
维生素
叶酸 14 µ g 3.5%
烟酸 0.603 毫克 3.5%
胆碱 7.1 毫克 1%
吡哆醇 0.100 毫克 9%
核黄素 0.065 毫克 5%
硫胺素 0.011 毫克 1%
维生素 A 0 毫克 0%
维生素 C 71.5 毫克 119%
维生素 E 0.07 毫克 0.5%
维生素 K 0.4 微克 0.3%
电解质
钠 1 毫克 0%
钾 171 毫克 3.5%
矿物
钙 5 毫克 0.5%
铜 0.148 毫克 16%
铁 0.31 毫克 4%
镁 10 毫克 2.5%
锰 0.055 毫克 2.5%
磷 31 毫克 4.5%
硒 0.6 微克 1%
锌 0.07 毫克 0.5%
植物营养素
胡萝卜素 ⑦ 0 微克 --
加密-黄嘌-⑦ 0 微克 --
叶黄素-玉米黄质 0 微克 --
选择和存储
如果开放室温保存了几个小时，因此应经常被弄湿，保持它们的新鲜荔枝得到快干。新鲜水果长达 2-3 天可以储存在室温和在冰箱里可以存放五个星期。他们可以也可冻结或干和罐头为出口。
筹备和服务方法
从麦秆分开每个水果和洗在冷水中。去皮;轻轻地捏在干结束了，剥去外层披毛慢慢地在上面的图片。或者，用小水果刀，使切口其坚韧的外层皮肤纵一路给小费。要小心不要挤它的肉，否则，你可喷汁就损失 ！下一步;仔细地剥掉了坚韧的外层皮肤和薄的内在膜暴露美丽，果冻质感半透明白色果肉。当你在吃葡萄吃去皮的整个浆果。不咬人。要享受，温柔地吮吸其神圣甜汁滚你舌头与上颚之间，然后吐出它的种子。
这里有一些服务提示：
巧克力冰淇淋与荔枝切片顶部 ！
鲜荔枝假种皮或肉应享有权益，孤身一人，无任何添加/调味料。荔枝切片可以是一个伟大的除了吃水果沙拉和敷料。荔枝汁可以在夏季的清凉饮料。荔枝可以用于果冻、 果酱、 果汁冰糕、 酱汁和糖浆。
小编(http://www.lrioh.com)(http://www.buaaiot.org)温馨提示，荔枝果实过敏反应是相当罕见的发生。其种子、 甜甜的果肉可以安全地给孩子们。糖尿病人可能想要避免吃太多的人因其含糖量高。
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