海彼特（HABIT）好习惯养成五步法

海彼特（HABIT） 好习惯养成五步法

北京海彼特文化传播有限公司，首创推行海彼特（HABIT） 习惯养成五步法，由兴趣爱好（Hobby）、行为行动（Act）、奖励强化（Bonus）、积极主动（Initiative）和传授分享（Teach）五部分组成，五个单词的英文首字母组合正好形成HABIT,因而得名，海彼特（HABIT）习惯养成五步法。

好习惯养成五步法

简单介绍五步法如下：

第一步：趣爱爱好（Hobby），兴趣是最好的老师，由兴趣引导的行为，才更利于持之以恒地研究和学习，所以，养成一个好习惯，也是把兴趣放在第一位，有兴趣要上，没有兴趣，可以激发兴趣然后再上。

第二步：行为行动（Act），这个是习惯养成的主体，习惯养成形式上看都是行动的重复，西方大致推崇21天养成一个习惯，我们国家的普遍习惯养成周期是42天，但是也不尽然，年龄、教育背景、习惯的难易程度都可能影响养成习惯的周期。但是无一例外，习惯的养成靠重复。

第三步:奖励强化（Bonus）奖励是强化行动最重要的动力，这里所说的奖励包括物质、精神、社会认可等方面的肯定和标识，就好像减肥离不开称，美容离不开镜一样。

第四步:积极主动（Initiative），重复行为的初步目的是养成习惯，成为自动自发的行为模式。

第五步:传授分享（Teach）,学以致用，并且教学相辅相成，只有能传授给别人的东西，自己才能更好地把握，更深地理解，更透彻地执行。原文地址http://www.beijinghabit.com/2017/habit_0606/164.html

因为这个方法简洁高效，在习惯养领域被广泛认可，被很多教育界专家、教育培训机构接受和引用，深受好评。