好习惯都是跟自己对抗

不知道什么时候有了微习惯这样的说法，比如想学好英语，但是又没有时间，于是从每天看几个单词开始一个微习惯，一天学习5个单词，一年也能学上近2000个单词。比如想健身减肥，但是又不想太累，于是先从每天做1个俯卧撑开始，每天增加1个，这样就可以越做越多。
这就如同把一个很大很长远的目标切分成非常细小的阶段性目标，认为去花时间完成了这些细小的目标就最终能完成终极大目标。看似没有什么问题，尤其是有诸如21天养成一个好习惯之类的论据做支撑，让不少人沉迷于这些微习惯的养成计划。
实际的情况是微习惯的作用非常小，因为长时间看不到进展或者没有给自己带来显著的变化就很容易放弃，这跟微习惯需要长时间高频率投入的要求又是相违背的。恕我直言，想通过微习惯完成一个高难度的目标、维持一个高水准的状态其实非常难。
就以运动员为例，想成为顶尖高手是从小就要进行艰苦的训练，参加各种比赛一次次跟对手和自己挑战，每天要进行大量的针对性训练，才有可能有所成就。即便是每天进行了大量训练，付出了很多汗水，最终也可能只是一般的水平。我至少没有听说哪个奥运冠军是通过什么微习惯来达成的。
很多行业都是如此，有个1万小时定律，即在某个领域全情投入1万个小时就可以成为该领域的行家。要注意的是全情投入、刻意练习、持续精进，不是三天打鱼两天晒网。有的人工作了十几年、几十年，但是仍然在做基础的工作，离资深行家还差很远，除去一些基础、天分方面的因素，就是因为做得不够投入。
前面说的学习英语就是一个很好的例子，有的人学了十几年的英语还是开口说不了，一篇文章也看不懂，电影还是要看字幕，你想通过每天花几分钟学几个单词就能成为英语达人，是不是过于乐观了？要知道英语的学习不是简简单单掌握几个单词那么简单，也是需要学以致用的，每天背几个单词的作用十分有限。而且任何学习都是有遗忘曲线的，今天背了5个单词，因为没有做深度的使用，很可能第二天就忘记了4个，一个星期之后基本上就忘光了。
有的人学习理财是从记账开始的，每天把自己的消费情况记录，这也可以看成是一个微习惯，但是仅仅靠这个微习惯就能成为理财达人也不现实。通过记账要分析自己的消费习惯，找到不合理的消费，然后制定合理的消费计划。这只是理财中很小的一部分，还要去寻找适合自己的理财产品并实施，并且不断试验和学习才有可能在理财上小有所成。如果只是日常记记账，每个月存点零花钱，想完成一个买房的目标可能很不现实。
我看到经常有所谓的微习惯的微课，或者什么21天打卡群，抑或是各种速成班，我只想说养成一个好习惯绝对没有捷径，没有速成，任何好习惯都是跟自己的惰性、贪婪、食欲做抗争。不用拿什么不扫一屋何以扫天下，不积跬步无以至千里这样的名言来反驳，扫一屋是指扫天下要先具备的基本能力，跬步是至千里的手段，这两者都不是微习惯。因为不代表你天天打扫自己的屋子就真能扫天下了，你天天微信有1万步你就真能成为竞走冠军了。
微习惯的确有作用，特别是那种每天进步了一点点的自我感觉，其实这种感觉很有可能是一种错觉。微习惯或许适合很小的目标，小的目标用微习惯去达成，但是如果是别人需要花费大量时间精力才能达成的大目标，你想用微习惯去一点点实施可能会是一个永远也达不到的终极目标。请你记住，任何一种精彩，你只想着用很微小的付出去获得都不切实际。