2017年4月12日运动记录

2017年4月12日周三多云温度：10℃ 有氧：5：55——7：15跑步17830米/1:20:03，配速4’29"。 昨晚晚饭前绕西湖散步10公里，饭多，饭后自行车6公里/40分钟。 今天早上5:30起床; 运动情况:今天早起后，短裤短袖，多威竞速轻鞋，绕西湖跑，白堤一圈，外围一圈，未迷路，刻意追配速未达目标，有那种越跑越有力的感觉。 空气温润，跑步舒适。