简单一招检测自己体态是否标准

当你自拍时感觉不够美（帅）的时候；
当你习惯不给别人正脸的时候；
当你抬不起高傲头颅的时候；
当你站如松会别扭的时候；
当你坐如钟会疲劳的时候；
当你行如风会腰疼腿疼的时候；
当你被亚健康困扰的时候；
当你颈肩腰腿疼痛的时候；
当你感慨老了的时候；
。。。。。。
                
                
亲，这个时候就表示你的体态已经出现了问题。如果不信，你可以做一个最基本的体态评估测试。
如果你想要测的比较严谨全面的话，可以去找个教练来给你测评。没有条件的，自己在家里也可以进行简单的自测。今天碧橙君教你一个简单的动作，轻轻松松就可以做体态评估。
首先要知道的是，有很多原因会导致你出现体态问题：可能是遗传因素；日常生活中的不良习惯；生病导致的病理变化；曾经受伤导致的骨骼损伤或其他；肌肉的问题等等。
这个测试只做判断是否有体态问题的参考，并不是准确的判断出原因，问题严重者请自行咨询医生。
体态评估——靠墙站立
整个身体贴墙，将你的双手臂伸到头顶的正上方，贴紧墙面，尽量让手背靠向墙面
                
                
（照做就知道我为什么要遮住脸了......）
在我们手肘的位置上应该能插入一个手掌的距离。
                
                
                
                
这是一个标准距离，如果肩关节柔韧性不好，或者含胸驼背的话，手臂是很难伸直贴到墙面的。或者努力贴到墙面，但腰背却弓起来了。
我们再来看看腰部后方，腰部距离墙面也应该是一个手掌的距离：
                
                
如果超过一个手掌的距离，说明你的骨盆是前倾的，如果不够一个手掌的距离，说明可能是骨盆后倾。
注意：做这个测试的时候，手臂动作保持向上伸直贴墙姿势不变
再往下看，来看膝盖，膝盖下方也应该是一个手掌的距离：
                
                
如果你的膝盖可以贴到墙面的话，说明你的膝关节是有点超伸的；如果距离超过一个手掌很多的话，说明你的核心力量是非常薄弱的。
注意：做这个测试的时候，上面腰部和手臂的动作保持不变
好了，完成以上这个简单的动作，就能做一个最简单的体态评估啦，赶快去测一下吧。