我永远找不到更好的，这已经不错了。

无数的男人和女人将这种心态应用到一段不愉快的关系，以及一份应该结束的工作。

【案例】 一位来访者和男友恋爱很长时间，她并不满意这段关系。但是她害怕遇不到更好的人；要是找不到男友，她会过得不好。 这可以被解释成“所以，因此，我必须安定下来。”

【应对方法】 提出新想法：我不需要安定下来，我不需要给美好的事物套一个玻璃天花板。 我们把重心放到她对朋友们约会定下的标准，这样她可以用同样的、更高的标准放到自己的恋爱中。如果她不鼓励她的朋友们安定下来，她为什么要这样做？ 同时，持续的自我强化和提高自尊，使她能够结束现在的恋爱关系。

【改变】 她恢复单身，发现自己可以过得很不错。 事实上，她不再为了顾及男友而付出时间和精力，她的生活变得更加充实。 参考：“You Are What You Think” By Lisa Ferentz 编译：塔西 其它相关文章： 如果，怎么办？ 为什么总是我？ 我害怕，因此我不能做到。