典传国术：如何做到整体如球

练拳时，我们知道“手脚合，肘膝合，肩胯合”，除此之外，为了使身体成为一个“整体”，也要注重“两肩合，两膝磨”。
                
                
“合肩”是训练整劲到手的非常关键的一步，很多朋友在练拳时，其它关节劲力都非常大，唯独打出去始终是“梢节劲”，无法形成如“坦克”般的摧根劲力，其原因在于肩未合，两肩之间各自为政，就像“自来水”的管道，分路了，所以水流必定就小，处理好这个问题最好的方法是夹肘合肩，使之合紧而成为一体，自然劲力整合，“无坚不摧”。
举一反三，两腿要跟身体成“球”也得做到“前腿进，后腿跟，好似两腿并一腿”，两腿相磨，胯劲自然紧凑，两腿与胯浑然一体，不分彼此。全身如被“束”紧。“肘膝夹”，起落间自然能跟内脏合为一体，使整体如球！