把生气变成一种交流——读《谁说我们不能生气》

        以前看桃花姐李爱玲在书中写道，夫妻之间不必吵架生气，只要想想还要不要继续过下去，还要过的话，还吵什么，多多包容对方，如果不想过了，那更不必吵，直接去民政局办离婚手续就是了。
        看着说的似乎有道理，那夫妻之间真就不能吵架生气了么？
        生气，在佛法里叫“嗔”。以佛教的教义来论，贪嗔痴是人之三毒。但是人们在日常生活中生气并有嗔恨心是一件很寻常的事。佛法对于生气的解释是：嗔，对逆的境界生嗔恨，没称心如意就发脾气，不理智，意气用事。
        实际上人生在世，不如意常十之八九。生气是常有的事，也不止限于夫妻、亲人、朋友、职场人际等各种场合。
        那么该不该生气？又该以怎样正确的方式生气？这本书给出了完满的解答。
        
        首先，作者认为，应该生气的时候就生气，不能忍着憋着，不合理宣泄会爆发更大的破坏性言行。我们应该正视自己的合理要求，不必过分压抑自己的情绪和需要，生气也是一种交流，目的是让对方明白自己的需求，改善情况，得到理解。有时候因为生气没有结果而放弃生气，那么以前所做的都白费了，就默许对方的不合理行为了。
        生气的根源在于想要改善现状的强烈愿望，从为何而生气可以判断一个人的价值观。
        但是表达生气时要尽量用平静的语气，避免大发雷霆进行指责的让人难以接受的情绪。要以正常的声音慢慢地说，不能突然否定对方，首先要说一句肯定对方的话，再说出“我是这样感觉的”等表达自己内心感受的话，希望对方理解。即使生气也不能说“绝交”之类的话。确认希望对方怎么做，以免以后再重复，并给出一些建议。给对方思考的时间。反过来面对别人生气时，要认真倾听和理解对方，把对方的生气当成自己成长的机会，要对生气的对象说“谢谢”。
        
        这本书是一本很实用的处理人际关系问题的好书，在这本书里，生气也是一门科学和艺术。