压抑得受不了该怎么排解

昨天遇到工作上的问题，当我面对的那一刻，我只想到了逃脱，我要离职，我不想再这样面对，对，我能力不行，我做不了，那我走吧，什么都不管了，去他的年终奖，不要了，什么都不要了。

你看，后来的我变成了这样，不积极，不向上，不乐观，情绪极度低落，整个人压抑的不行，遇到问题不想面对，不想解决，朋友跟我说这是一点点的小问题你都没法排解，以后的路还长，你该怎么办？

我说人活着那么累，为什么还要活着？大家都知道这个道理，可你得活着啊，为了什么？什么都不为啊，就为你来到这个世上走了一遭，不管对不对得起别人，你要对得起自己啊。

情绪不太对，就尽力去调解吧，这点工作都做不好，还能做什么呢？加油吧，一切都会过去的