瓶颈

特别认真地去做一件事情，结果却看不到回报，真的让人特别沮丧。
健身、减脂就是这件我一直达不到成效的事情。
昨天晚上体侧，身体各个方面还是没有什么改变。天天坚持的信念立马蔫儿了。
从12月份开始到现在，半个月，几乎天天吃水煮菜，少油少盐，不碰精米细面，每天健身也特别有规划，可是就是不见成效，真的特别沮丧。
要不然放弃得了，每天花费这么多时间，运动、做健身餐，却一点效果都没有。
但是又不能这么轻易就放弃。
饮食已经很注意了啊，运动量也强度很大。是不是还是吃的太多？我的问题究竟出在哪里？
好 苦 恼 ！
这不才半个月嘛，再坚持一个月，等1月15日的时候查看身体的变化！
哦，对了记录昨天的私教课程：
1、全身筋膜放松。
2、有氧30分钟（坡度15，速度4）
感受：筋膜放松为什么浑身会酸痛？