反转拍缓解训练眼部调节方法

张恒源
反转拍是一种通过正负球镜，改善眼睛调节刺激的一种工具，早些时候，主要还用于简单检查眼睛调节反应灵敏度，以此从光学处方上初步判断眼疲劳程度。
在现在，因为各种需要用眼的产品充斥生活，用眼过度的人群大为增加，视光功能方面的问题越来越多，很多人也使用各种眼保健产品，达到缓解眼疲劳的效果。这次主要介绍这种在医学和光学门诊中，最常见的，很简单的小器具，用它来达到简单缓解，训练眼功能的效果。
关于反转拍的度数，通常自己在家使用，如果没有进行过眼调节方面检查，比如，NPC、BCC等等。那么就选择+2.00D和-2.00D规格。需准备的物件为正负两百度球镜反转拍一个，20/30,30/40等规格训练卡。
1、 在40厘米左右处放置视力卡
2、 使用反转拍，通过反转拍上透镜，看视力卡上字母
3、 看清后，略作停顿，翻转，用另一面镜片观看。翻转一次为一周期。
4、 训练时先从单眼开始训练，习惯上先从右眼，然后左眼，最后双眼同时进行
5、 训练时间通常为一日2次左右，每次十分钟到十五分钟
6、 十五日为一周期。
7、 此为个人简单训练。若长期使用，最好是到咨询眼科医师或执业视光师建议长期训练复查处方。