控制情绪

连续几天看舒仪的博文，并不是她写得多，而是每篇文都让我忍不住仔细琢磨，仔细回味。我觉得她的博文比她的小说更值得回味。
今天看到她写到如何控制自己的情绪。我想现实生活中，像她小说中的Ray那样的闷骚型，轻易不会发脾气到失去控制的人毕竟不多。像我自己，就像舒仪的自我评论一样，是个非常容易被激怒的人。这些年，我一直有意识地去改善。我认为控制自己的情绪，虽然难，但是必须的。但舒仪不这样看，她说“这样不行，我得改善，就算可以做到愤怒不外露也不行，因为我毕竟愤怒了，愤怒下极其容易被人利用，人在意气用事之下做出的行为和决定，事后会被证明多数是愚蠢的。”
所以单纯地去控制情绪是不行的，因为控制情绪只是让自己不把自己的愤怒表现出来，
“控制情绪不是根本，制怒依然伤肝，关键是心态平和。”
 所以她做了一项举措，
“用了三周的时间，每次我感觉到愤怒情绪的时候，我都把它记下来，如实地记下真正的原因，因为面对的是自己，因此不必有任何隐瞒。这样记了十几条之后，我自己回顾一遍，差点乐出声来，因为这其中的八条，都是因为别人说我不好。
哦，原来我一直以为自己是个特别谦逊的人，这份单子真是给我自己一个巴掌。纯粹叶公好龙而已。
于是我知道了，原来愤怒的根源在这里，我对自己的自信，竟然建立在别人的评价上！我问自己，你为什么能忽视大多数赞美你的人，而对少数几个负面的评价这么在意？
傻子！我跟自己说。他们说你不好你就真的不好了吗？
明白了这点，以后愤怒的机会也许还会有，但一定会减少。
对这件事，只有一句总结：尽量找到自己真正的性格短板，才能真正有效控制自己的情绪。如果做不到不生气，那起码在生气的时候隐藏好你的愤怒。”