人际关系中一再退让后，消失的自我

今天上瑜伽课的时候，因为我生理期很多动作不能做，别人倒立的时候我就坐在瑜伽垫上看别人练习。一位壮壮的上海大姐看到我就说，喂你是不是没事做，来辅助我倒立吧。
我一边嘟嘟囔囔地说我可能没有力气哦一边就过去辅助她了。
其实心里一点也不喜欢被这样呼来唤去但是又觉得没必要说。
实际上呢？敏感如我又觉得心里还是会一直存着这件事带给我的不悦感。
总是这样，和别人相处的时候一再忍耐，觉得反正我也不会少块肉，如果拒绝了人家还可能不高兴。下意识第一反应就是按别人说的做。
曾经在工作的时候一位前辈让我帮她去动批（动物园批发市场）退一双不合适的鞋子，我答应了。那是我第一次去动批。
曾经迁就一位所谓的朋友，后来她实在处事过分敬而远之，于是她当众质问我为什么不理她了和别人一起逛街，我马上说了一句“我错了”。
负面的垃圾越积越多，往往会爆发在家人身上。我妈和阿BEN总说我是家里一霸，到外面就怂得不行。
或者被逼到死角，忍无可忍，与对方一刀两断，老死不相往来。但这种情况下，对方往往很无辜，不知道自己干了什么。
所以在生活里很讨厌与别人有交集，因为在关系里我会给对方很大很大的空间放肆，自己挤在一个角落里，恨不得让自己不被看见才好。然而我并没有那么“大度”，心里积了很多怨气。
如果觉得对方比自己弱，又会想去控制对方的所有，把自己不讲理的一面都甩出来。
我不知道这种行为模式来源于哪里，从什么时候开始的。但是今年我开始意识到这是非常不好的状态。我长久以来没有自信，喜欢自我责备，承担很多自己并不想/不愿承担的责任，对家人过度放肆。
所以工作生活都像丢了魂一样。
大概工作里我总是有这样的状态才会觉得不舒服。不管Gap Year有多长，都不会治愈自己。即使逃到一个小得不起眼的瑜伽馆，问题不解决，心里仍得不到安宁。
就好像一段感情出问题，不改变自己对人对事的态度，仅仅换男朋友是不足够的，有如隔靴搔痒。
想到自己重复地遇到相同的问题，感觉恼怒，愚蠢。答案明明在自己心里，但是掩埋的太深，怎么掏也掏不出来。不断地向外寻求帮助，频繁改变生活地点，工作内容，作用很小。
瑜伽课下课后，在更衣室换好衣服正要和朋友离开，一个素不相识的女生拿了一条健身裤叫住我说，哎，麻烦你帮我拿给前台，跟她们说这条裤子不合适我不要了。
还是你自己给吧，这不是你从前台拿的么。我一口回绝。情绪里也带着刚才课堂上被别人呼来唤去的不悦。
这人真是的，以为咱们是前台的服务员吗？朋友替我不忿。
其实如果自己表明了态度，身边的人是会支持自己的。不断地自我肯定，占领地盘，加上朋友/家人的外界肯定，自己的自尊/自信就会从一个细细的树苗长成粗壮的大树。这是我的未曾实践过的理论答案。只是目前我的自我意识生长得极其缓慢。看见了问题又不能解决，比无知无觉更难受。
如果有共鸣，请告诉我你的答案。