8.21瑜伽集会主题 力量与柔韧
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此日,是第八次瑜伽集会,之前我们的主题涉及到调息,冥想,音乐和舞蹈冥想,休息术,瑜伽典籍,理疗,清洁法收束法等。后面还有两个主题:观察心灵和身体管理。
其实,这些,都只是为初学者勾勒了瑜伽的基本轮廓,让大家了解瑜伽到底包含了一些什么。
之前说过,从一开始,我们就要从整体上了解瑜伽,瑜伽的八支,要一起学习。
而真正的学习,其实刚刚开始。
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在基本的轮廓勾勒之后,我们要去填充,践行。
经常跟学员说,要坚持每天练习,尤其是基础阶段。
要加强肌肉力量的练习,和打开身体的柔韧性练习
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这样并非为了攀比,或者学习更高级的体式
而是,想要更深入地探索自己的身体,唤回一些已经丧失功能的器官的感觉,以及更深入地将心灵专注在内观上,必须要经历一个驯服身体的过程。
必须得让你的身体向最佳的平衡状态靠近:每一块肌肉都摆放好,骨骼没有劳损,脊柱保持活力,血液携带的氧气能充足供应身体所需,韧带可以自由伸展,人体的八大系统都能正常工作,各种腺体的分泌都是均衡的。
在你想让你的大脑发挥作用的时候,你的身体不会成为你的掣肘,不会干扰和决定你的思维。
因为人的心意往往是身体的奴仆。而身体随时可能被眼耳鼻舌身意牵引,所以人可能陷入短视,偏狭,浮躁,脆弱,焦虑。如此循环。
只有经过身心的实践操练,才能看到某些能量被唤起,聚合,形成新的力量。
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本周主题:力量和柔韧性练习
下周因为老师请假,集会休假一次。
时间 :8月14日下午二点半到五点半
(三个小时,练习结束后有免费素食晚餐提供)
地点:秋子瑜伽工作室 (徐东沙湖路兴华嘉天下10栋2单元202)
预约免费体验课程,请联系瑜伽助理晓璐 电话 15527258432
欲了解秋子瑜伽工作室,请点击 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MDM2NzE1Nw==&mid=2247483654&idx=1&sn=6b2c7635ac8abcb14675565f73a6342e&scene=4#wechat_redirect
来自 豆瓣App
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