自律

人生苦难重重。
美国作家、心理学家M.斯科特.派克以这样一句真理开始了自己的著作，《少有人走的路》。
书中提出的第一个观点就是，自律，是走向心智成熟的第一步，也是至关重要的一步。
所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：
推迟满足感
承担责任
尊重事实
保持平衡
自律包含这具有积极意义的四种人生原则，目标都是解决问题，而不是回避问题。
只要持之以恒地实践，任何人都能都使精神、心理和灵魂达到更高的层次。
从这四个方面来看，我的“情绪蓝调”是怎么一点一滴强大的呢？
首先，推迟满足感，从出现问题开始的在好几段关系中，我的满足感持续的时间都是很短的，我总是在放大自己当下的快乐，更别说是推迟满足感了。暴饮暴食的过程也一样，每次暴食都是享受的是片刻的满足，承担的却是更长更痛苦的懊恼。一直不断地暗示自己，我现在、此时此刻很满足，那么我就是快乐的，其实并不然，你并不是真正的快乐，你只是拿短暂的满足感来麻醉自己，满足感稍纵即逝。
承担责任，尊重事实，在每一个阶段，我都存在很严重的逃避责任，逃避现实。我不敢面对自己内心真实的想法和客观存在的事实。
保持平衡，在“情绪蓝调”出现时，我甚至不能够完整的做任何一件事，或者是以正常的态度去看待任何意见小事。生活失去最基本的意义，以上四项原则全部崩塌。
遵循这四个原则，我应该怎么做呢？
推迟满足感
当下的发生的一切难题都会解决，但在其没有解决之前它就是没有解决，调整心态的同时，需要推迟满足感，把棘手的问题能解决的先解决，一步一步的去完成。
如果在真正达到目标的时候再一起来感受这完完全全的满足感，是不是能够更快乐？或者说让当下的一切更高效。
承担责任
出现在自己身上的问题就是自己的责任，并不应该嫁祸他人。体重反弹，情绪焦虑，否定自己，都是自己一步一步发展起来的，并不是这些过程当中所有的参与者强加于我的，是我自己让它们发生的，我应该对此负全责，能够真正解决这些问题的只有我自己。
尊重事实
痛苦的时候，逃避痛苦，不承认痛苦的存在。再次发胖后，安慰自己应该及时享乐，欺骗自己本身就不胖，找不同的点来为自己开脱，不尊重事实，面对感情也是如此。
现在应该做的是，承认自己反弹这个事实，承认自己随时会暴饮暴食这个事实，承认自己会被别人不喜欢这个事实，承认自己会不认可自己这个事实。
保持平衡
“情绪蓝调”与生活不能和谐共处，因为我并没有找到这之中的平衡点，我内心的天平一直在往“情绪蓝调”的方向靠拢，并且越走越远。
找到这三者的平衡点，既要推迟满足感来督促自己，承担责任来认知自己，尊重事实来面对自己，也要在这个过程中尽量让自己快乐，让生活回到应有的节奏，让自己过上真正自律的生活，热爱生活。
这里所说的自律，并不是我们口中普通的自律，比如严格要求自己每天应该做什么，不做什么。
而是在这四个原则上，不断提升自己，让自己心智成熟。
推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。
或许我还理解的不够透彻，但现在我的重要仍然是面对问题。加油。