零基础职业健身教练班培训大纲

零基础职业健身教练班
                
                
0基础入学 不限学历 男女不限 免费重修 推荐就业 提供住宿
2月学习 2万月薪 给自己一个阳光的开始
1、体适能概述，健身教练工作职责。
 体适能的分类及元素。健身教练的工作内容及职素。
2、健康评估及风险筛选与体适能测试。
 健康评估的意义，风险筛选，体适能测试的程序、方法实践。
3、运动生理学与解剖学
 了解人体结构层次关系，与运动相关系统生理，
 骨、关节、肌肉分布及特点。
4、肌肉功能及生物力学。
 主要肌肉群的功能与训练动作分析。
5、营养和体重管理
 营养素的知识，不同人群的推荐摄入量，每日所需热量的估算。
 体重控制的原理与热量控制建议。
6、心肺训练和方案设计。
 训练类型，FITT原则，训练进度。
7、抗阻力训练和方案设计
 健身房器械的使用，小器械与徒手抗阻力方案的设计。
 不同目标训练原则与方案。
8、柔韧度训练和方案设计。
 柔韧度训练的方法与原则。
9、特殊人士训练与方案设计
 了解常见医学病症，识别特殊人士，建议训练及饮食方案。
10、健身计划原则与课程设计。
  健身训练的原则，周期健身计划、阶段健身计划、周计划、私教课时计划的设计原则与思路。
11、安全与损伤预防
  健身房常见高危动作分析与预防，运动损伤的紧急处理。
12、运动康复治疗原理与方案设计
  常见运动损伤及姿势问题的治疗康复方案。
13、服务理念与销售
  私人教练工作程序，私教课程销售步骤与技巧，正确的服务理念。
课程规划：
第一阶段
全面系统地学习体适能教练所必备的理论与训练技术，
提高个人体能，改善形体，提升教练的气质状态。
第二阶段
巩固知识，整合归纳，学会在实践中运用所学的理论与技术。
第三阶段
实习，熟悉专业健身教练工作流程与营销技巧。直至走上就业岗位。
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