【原创】焦虑千万遍，不如迈出第一步
微信公众号：xinlin-2016
作者：找回心灵的力量
很多时候，我们很容易因为身边的事情陷入各种焦虑的情绪中。
与父母的价值观冲突，导致家庭矛盾不断爆发
伴侣的不理解或是不关心，导致夫妻情感不断割裂
为孩子设计美好的人生，导致我们的压力与日俱增
为了赚取更多的财富，导致我们害怕失去工作，而沦为工作的机器
甚至，有时候，你啥都不缺，有温暖的家庭，有可爱的孩子，也有稳定的工作，可你就是身陷恐慌的焦虑中，而无法解脱。
◎ 焦虑的背后是无边的不安全感
焦虑的时候，都有一个共有的特征。陷入自己设想的恐惧感里，越陷越深，或者说，这份焦虑和恐慌就像一个没有边际的黑洞，可以分分钟将你彻底吞噬。轻生的念头，想必就是在这样极度的恐慌下升起的。对于曾经历过这样的焦虑的人来说，应该记忆犹新。但是内在始终找不出自己的那份力量，找不到自己生命的一线光明。
但是，焦虑的时候，的确没有人喜欢这样的感受，即便是深处焦虑的人，她本身也很希望走出这样的苦海。只是碍于他们找不到方法，无从着手的感觉。即便身边有无数枝救命稻草等待着她去抓取，她可能也视而不见。很多时候，作为旁观者来说，确实有一种爱莫能助的悲哀。
◎ 解决焦虑最有效直接的方法就是迈出去
作为也曾身陷焦虑泥潭的我来说，其实焦虑本身不是坏事，而是内在不安全感的一种表现形式。我们一次次逃避面对自己内在的恐惧感之后，其实积压了更多的能量，并最终转换成了我们的焦虑。而当我们尝试着面对的时候，当下你的焦虑感便能瞬间如泄洪一样，释放了一大半了。
所以说，面对焦虑最好的方式，就是勇敢的迈出你第一步。也许这第一步会让你再次跌倒，但起码你知道了这条路也许不适合你，今后也不必再在此摔跟头了，至少你排除了一条不适合你的道路。而更关键在于，当我们决定面对困境，走出你的第一步的时候。其实你内在的力量已经被你启动了，面对的当下，你不再是那个无力感的你，而是正一点点冉冉升起希望的你。
举一个生活中常有的体会，我们在过往的经历中都曾参加过考试或者比赛，在比赛前，我们或许都有过焦虑的感受，害怕自己失败，害怕自己闹笑话。但是比赛即将开始，我们无从逃避，这个时候，我们往往会暗示自己说：“不管了，豁出去拼了！”自己回味一下，当你做出殊死一战的决心时，那时的你恐惧感是不是有所褪去，而将你的关注点只盯着比赛这个过程上，而非比赛的结果。当我们跑开思想的负担的时候，往往发挥正常甚至超水平发挥。很多初出茅庐的选手为何能在强者如云的竞争中凸显而出，就在于一种放空的心态，一个不惧后果勇敢面对的决心。
◎ 既然不能再糟下去，再跌一次又有何损失
亲爱的，倘若你现在深处焦虑中，相比你已经感觉眼下的生活已经糟糕到不能再糟了吧。既然你的人生已经跌落到人生的谷底了，难道还会更糟吗？既然你已没什么可以再失去的，不如来个殊死一搏的面对，再尝试着迈出去一步，最糟的结局无非就是再受伤一次，又能怎样？但如果迈出去的那一步，换来的是另一种体会和收获呢？那或许就是迎来了你人生的又一个春天。而我完全相信，只要你能勇敢的走出这一步，你只会越活越好。因为这就是宇宙的一份爱，不经历痛彻心扉，又怎知道你人生的意义所在？
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很多时候，我们很容易因为身边的事情陷入各种焦虑的情绪中。
与父母的价值观冲突，导致家庭矛盾不断爆发
伴侣的不理解或是不关心，导致夫妻情感不断割裂
为孩子设计美好的人生，导致我们的压力与日俱增
为了赚取更多的财富，导致我们害怕失去工作，而沦为工作的机器
甚至，有时候，你啥都不缺，有温暖的家庭，有可爱的孩子，也有稳定的工作，可你就是身陷恐慌的焦虑中，而无法解脱。
◎ 焦虑的背后是无边的不安全感
焦虑的时候，都有一个共有的特征。陷入自己设想的恐惧感里，越陷越深，或者说，这份焦虑和恐慌就像一个没有边际的黑洞，可以分分钟将你彻底吞噬。轻生的念头，想必就是在这样极度的恐慌下升起的。对于曾经历过这样的焦虑的人来说，应该记忆犹新。但是内在始终找不出自己的那份力量，找不到自己生命的一线光明。
但是，焦虑的时候，的确没有人喜欢这样的感受，即便是深处焦虑的人，她本身也很希望走出这样的苦海。只是碍于他们找不到方法，无从着手的感觉。即便身边有无数枝救命稻草等待着她去抓取，她可能也视而不见。很多时候，作为旁观者来说，确实有一种爱莫能助的悲哀。
◎ 解决焦虑最有效直接的方法就是迈出去
作为也曾身陷焦虑泥潭的我来说，其实焦虑本身不是坏事，而是内在不安全感的一种表现形式。我们一次次逃避面对自己内在的恐惧感之后，其实积压了更多的能量，并最终转换成了我们的焦虑。而当我们尝试着面对的时候，当下你的焦虑感便能瞬间如泄洪一样，释放了一大半了。
所以说，面对焦虑最好的方式，就是勇敢的迈出你第一步。也许这第一步会让你再次跌倒，但起码你知道了这条路也许不适合你，今后也不必再在此摔跟头了，至少你排除了一条不适合你的道路。而更关键在于，当我们决定面对困境，走出你的第一步的时候。其实你内在的力量已经被你启动了，面对的当下，你不再是那个无力感的你，而是正一点点冉冉升起希望的你。
举一个生活中常有的体会，我们在过往的经历中都曾参加过考试或者比赛，在比赛前，我们或许都有过焦虑的感受，害怕自己失败，害怕自己闹笑话。但是比赛即将开始，我们无从逃避，这个时候，我们往往会暗示自己说：“不管了，豁出去拼了！”自己回味一下，当你做出殊死一战的决心时，那时的你恐惧感是不是有所褪去，而将你的关注点只盯着比赛这个过程上，而非比赛的结果。当我们跑开思想的负担的时候，往往发挥正常甚至超水平发挥。很多初出茅庐的选手为何能在强者如云的竞争中凸显而出，就在于一种放空的心态，一个不惧后果勇敢面对的决心。
◎ 既然不能再糟下去，再跌一次又有何损失
亲爱的，倘若你现在深处焦虑中，相比你已经感觉眼下的生活已经糟糕到不能再糟了吧。既然你的人生已经跌落到人生的谷底了，难道还会更糟吗？既然你已没什么可以再失去的，不如来个殊死一搏的面对，再尝试着迈出去一步，最糟的结局无非就是再受伤一次，又能怎样？但如果迈出去的那一步，换来的是另一种体会和收获呢？那或许就是迎来了你人生的又一个春天。而我完全相信，只要你能勇敢的走出这一步，你只会越活越好。因为这就是宇宙的一份爱，不经历痛彻心扉，又怎知道你人生的意义所在？
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