健身打卡

#只是我们天天坚持#
标准：
1、每日10000步是最低的标准，这个要满卡
2、健身房，半小时以上一小时一下
3、跑步：5公里+；一周4+
4、爬山：一周至少一次
5、五维腹肌训练：每天一次
 每天先日志记录，结束后评论总结与打卡
——————————