漫说三伏｜初伏防暑

                
                
                
                
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 夏日微语：今天是入伏第一天！初伏时间：7月17日——7月26日
“初伏”的特点是温度高，湿度大，白昼时间长。按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。这时，我们要注意防暑，做好降温工作！
                
                
在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少；易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗！
所以，我们应针对这种情况采取相应措施，科学安排初伏饮食。
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北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。为什么头伏吃饺子呢？据说饺子有助于开胃。
                
                
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初伏天气，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，人体往往会因流汗过多而导致阳气匮乏。
所以，此时不能因为贪凉而吃太多冰凉食物，如冰淇淋、冷饮等等。
此时的饮食，应该注意以“多酸多甘、补气去火”为主。
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，可以吃一些，但不能吃太多，因此日常饮食中应该多吃一些甘凉或甘寒的食物。
                
                
天气越来越热了，平时应减少户外活动。一般来说，如果是大晴天，那么上午九点之后最好就不要外出了。居室内要注意适度的通风和降温。
 如果大家长时间待在空调屋里，那么感觉到明显凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，这样可以加速身体的血液循环，保证阳气不失。
                
                
温馨提示
外面都是蒸笼了！大家就不要老往外跑了，尤其是老人和儿童，应该多休息，多喝水，多了解一些防暑降温的知识，做到有备无患。
                
                
其实，三伏防暑还有妙招！但！这！属！于！绝！密！在此，小编冒着绝大风险向大家透露：夏日防暑调理配穴方案。
推荐穴位：大椎、神门、内关
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