练舞心得

转自夏琳老师，虽说是国标舞练舞心得，但窃以为，跟阿根廷探戈舞原理相似，欢迎探讨哦～
第一发：国标舞蹈的糖葫芦原理。
        如果把国标舞蹈的外在呈现比作一根糖葫芦，我们脊柱相当于糖葫芦的签，我们的头、肩、胸腔、中腰、臀胯相当于签上的一颗颗山楂。糖葫芦之所以是糖葫芦，因为有签串着；国标之所以是国标，要求中轴的稳定。也就是说，无论我们身体的任何部分怎样去表现，都要保持中轴的稳定，否则一切都归零。糖葫芦没有哪颗山楂是挂在签子外面的，同理如果身体任何一部分的表现导致了中轴的不稳定，那还不如没有。
        很多时候，当我们身体能力有所提升的时候，会特别在意一些外在的表现力，急于证明我有多么大多么红的山楂，急于告诉别人我这一款酸甜可口。但是我们却很容易忽略了中轴，忽略了我们最基本的重心。以至于每一颗山楂在那里拧巴浮夸的炫耀着而不自知。
        至少现在的我，在考虑回归本质的基础上再尝试身体能力的呈现，否则很多东西不如不要。
                
                
第二发：业余舞者硬伤之探脖子
        跳国标许久观察许久，发现很多业余舞者会有一个硬伤：容易探脖子。很多时候我们注意把背拉起来，把肩沉下去，把脖子拉出来。。。但是，但是，还是会情不自禁的把头探出去。很多时候一跳舞，大家最先出的不是腿，而是脖子，汗！
        而我本人也有这个问题。至于这个问题怎么解决，我认为从解剖学的角度，从几何学的原理找到一些均衡力量的控制，可以尝试达到一个正确的姿态。
        人体从背面看，我们后脑的最高点和肩胛骨中点的连线，形成一个三角形，这个三角形近似一个等边三角形。三角形是稳定性最好的图形。所以在瑜伽肩倒立体式中就是利用这个三角形作为支撑的。也就是说肩倒立不只是用到肩，后脑的一点也必须找到有效的支撑力。
同理，我们在保持一个正确体态时，可以注意找后脑向后的这个力量，用这个力量保持后脑的这个点和肩胛骨的两个点在一个平面上。这样我们的下巴也会达到一个自然内收的状态。