学会学习-Week1-关于大脑的一些事实

    不得不说Coursera的课程设置非常严肃。。。
    你必须在时限内上课，交作业，完成课程，简直和一所真正的学校一样。
    我现在学习的是“学习如何学习”。这也是一堂被推荐的课程。选择这门课的原因是，在我扎进其他学科的学习之前，我想把刀磨得快一点。毕竟我还有好多东西in the line。
    Lesson1：
    大脑在神经上有两种工作模式，集中思考和发散性思考。
    
                
                
   在集中思考中，几个紧密相关的概念被激活。而在发散性思考中，几个相距甚远的概念被激活。这两种模式没有办法同时存在，你的大脑在同一时间只能选择一个。
   爱迪生和达利都喜欢进入濒睡的神游状态然后惊醒去集中性的做事。大脑需要从集中和发散思维的来回拉锯中成长。学习艰难的东西需要时间，集中状态和发散状态应该像打乒乓一样的交替出现。
  
                
                
   大脑是一个活的机器，在学习睡觉之后会长出新的神经元哟~
 （我也不知道我听的对不对没有字幕哭哭）
                
                
Lesson2：
    很多人都有拖延症。拖延的机制是当你看着一个实在不想学的东西的时候，你大脑的疼痛区域会被激活，然后你的脑子就很自然的寻找解决方案——也就是转移注意力。（哦还是有字幕的在下面可以选我是智障哭哭）
                
                
    但神经学家发现，如果你真的做起来，在你开始后的一会儿，疼痛激活就会消失。
    有效的工具是番茄钟。25min work -5min reward的循环。
    很多人学数学很难，因为不像其他东西，数学在生活中没有具象的表达形式。所以在学习这些学科的时候，重点是要多次练习，强化记忆。就像图示里面的红色圆圈一样。一次练习形成的只是浅联系，但多次练习就会让联系非常紧密与深化。
                
                
    记忆有长期记忆和短期（工作）记忆。想要把短期记忆里面的东西转到长期记忆里，就要用到规律的练习。而且要给时间让记忆加固。就好像砌墙要给时间让水泥砂浆凝固让地基站的更牢一样。
                
                
   只是醒着就足以让大脑产生毒物。所以睡眠是很重要的。睡眠会使得知识被整合和吸收。
                
                
    与一个神经学大牛的采访：
    Q：如何学习新知识
    A：我崇尚做中学，我研究生物理转生物的时候就是直接跑到人家实验室里的。
    Q：听一堂极为枯燥的课时候如何集中精神？
    A：学会去提问。向授课者提问，这样就变成了主动的互动学习。
    Q：你对神经学的认识如何帮助你学习？
    A：实验中我们发现小鼠如果是被限制在笼子里的话，他们海马体中的神经元联系不如那种能自由活动以及和其他小鼠交流的强。所以别宅了，去和能够激励你的人在一起。但如果缺少足够空间，锻炼也可以显著增强神经元的联系。所以，去锻炼！
    Q：有什么办法能够提高创新能力吗？
    A：其实处于一个创新的环境中，会提高你的创新力。大家印象中的创造性人才都是独狼但其实并不是这样的。
    Q：对于考试你有什么想法不？
    A：考试也是一种技能，可以被学习。而且在考试中遇到困难不要停滞不前，就继续就好了。因为大脑是并行的运行机制，你可能后面会想出答案。
    Q：对于年轻人你有什么建议？
    A：聪明人不一定会成功。人生的大部分成功来自于激情和不懈的努力。