正确的减肥饮食方法，简单的减肥食谱
总体来讲，减肥比较管用仍然需要合理控制饮食+适当运动，运动有减肥的效果，但单单运动的话是行不通，反而因为能量消耗过多，容易产生饥饿感，从而进食更多食物。添加V信：zzshxj
有些人即使每天吃得已经很少了，可还是瘦不下来，甚至还越来越胖。健康毕竟是摆第一位的，即使减了体重而伤了身体也是得不偿失的。每天必须保证按时三餐，或者较少分量的五顿。每餐之间相隔时间最好相对平均，最好不超过6小时不进食。
减肥也不是说多吃哪些食物就能瘦，而是控制每天总体摄入的热量小于支出的热量。多喝水，加快新陈代谢。
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右达到减肥的功效。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养代餐品，如魔食王国系列：能量魔牛棒、描条小猪等，与运动搭配进行，效果最好。
健康身体是自己的，选择减肥的方式也需要自身能够承受，想要减肥又没什么好的方法，可以到V信公众号(魔食王国)了解一下，个人觉得还不错。
魔食王国系列食品属于营养代餐品，是通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等的摄入，减少热量摄入。低热量、易有饱腹感，可以辅助瘦身，效果还不错，还能给身体补充营养。不饥饿、不乏力、不腹泻、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。V信：zzshxj（你还在等什么！让我买一起健康瘦身吧！）
能量魔牛棒
牛肉是有名的优质蛋白质食品之一，而澳洲牛肉是被誉为最安全最健康的牛肉，烩扒则是牛肉中蛋白质含量较高、嫩而优的部分。能量魔牛棒甄选澳洲烩扒牛肉、燕麦粒、芝麻，量化对比，精心搭配，科学处理而成，不加糖、不加油，是一款符合易胖人群体质的优质蛋白代餐食品。
描条小猪
猪肉是优质蛋白含量和血红蛋白含量均较高的食品之一，对人体补充蛋白质和各类维生素十分有益。描条小猪的生态猪肉甄选自宏香记自有契约生态养殖场，加入燕麦粒、芝麻，量化对比，精心搭配，科学处理而成，不加糖、不加油，是一款符合易胖人群体质的的优质蛋白代餐食品。
经过一段时间魔食减肥后，往往从体重大幅下降时期进入维持期，这个时期需要做的是调整代餐的用量，增加正常饮食以及运动在减肥中的比重，通过综合计划才能实现“不反弹”。
【减肥经验大分享】孕前96斤，产前135斤，现在产后5个月
孕前96斤，产前135斤，现在产后5个月，生完孩子后整整肥了30多斤，节食坚持不长时间，刻意不吃真的太难受了。基本就是适当饮食加多动，三餐要定时定量，可以多吃蔬菜水果，注意蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等多种营养物质的均衡搭配，肚子饿时也不要吃高热量的食品。会去健身房，跑步四十分钟，刚开始可以很慢很慢，别停下来就好，不去健身房的时候会去户外走路，快走5公里，基本每周运动五次以上，刚开始一周很难过，后来就习惯了，一个月下来我瘦了是差不多16斤。分享一下我8天的食谱是这样的：
第1日
早餐：一杯脱脂牛奶+个鸡蛋
午餐：2个描条小猪+1条清蒸桂花鱼+一份花蛤豆腐汤
晚餐：2个能量魔牛棒+魔芋面+清蒸虾
第2日
早餐：一杯脱脂牛奶+一个鸡蛋
午餐：2个描条小猪+蒜香蒸虾
晚餐：2个能量魔牛棒+魔芋面+清蒸鲈鱼
第3日
早餐：一杯无糖豆浆+1个鸡蛋
午餐： 一个描条小猪+脱脂酸奶
晚餐：2个能量魔牛棒+魔芋面+木耳瘦肉汤
第4日
早餐：牛奶燕麦麸粥+深色蔬菜
午餐：两个描条小猪+一份瘦肉木耳汤
晚餐：一个能量魔牛棒+一份魔芋面+姜葱鲈鱼
第5日
早餐：一杯无糖豆浆+全麦面包
午餐： 2个描条小猪+蒜香蒸虾+一份魔芋面
晚餐： 姜葱鸡+零度可乐+西红柿
第6日
早餐：一杯脱脂牛奶+一个鸡蛋
午餐：2个能量魔牛棒+蒜香蒸虾+青菜燕麦麸粥
晚餐：2个描条小猪+深色蔬菜+鱼片汤
第7日
早餐：牛奶燕麦麸粥
午餐： 一个能量魔牛棒+一份去蒸鸡+零度可乐
晚餐：2个描条小猪+魔芋面+葱花鸡蛋豆腐汤
第8日
早餐：一杯脱脂牛奶+一个鸡蛋
午餐：2个能量魔牛棒+木耳炒肉+花蛤豆腐汤
晚餐：2个描条小猪+魔芋面+清蒸鲈鱼
顺便分享下瘦时的我，我身高160，所以如果胖就很丑，现在正在向那时努力并且还想要更瘦，最终目标96斤，还要更瘦。有漫漫长路要走，一起加油!
宏香记食品是福建省名牌产品。宏香记魔食王国系列食品由二十五年肉制品专家宏香记与福建省级科技型企业中宝食品联合研发出品，巧妙结合了现代科学工艺和传统工艺各自的优势，最优原料、最优配比、科学工艺让魔食王国系列食品成为了肉中贵族。
宏香记食品有限公司还是福建省企业知名字号、福建省农业产业化龙头企业，福建省质量放心示范单位、福建省技术监督协会理事单位。拥有BRC全球标准化管理体系厂房车间超 30000平方米，采用百万级标准洁净化设计。是消费者放心、信赖的健康食品生产基地。魔食王国系列产品质量和口碑有强大保障。
有些人即使每天吃得已经很少了，可还是瘦不下来，甚至还越来越胖。健康毕竟是摆第一位的，即使减了体重而伤了身体也是得不偿失的。每天必须保证按时三餐，或者较少分量的五顿。每餐之间相隔时间最好相对平均，最好不超过6小时不进食。
减肥也不是说多吃哪些食物就能瘦，而是控制每天总体摄入的热量小于支出的热量。多喝水，加快新陈代谢。
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右达到减肥的功效。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养代餐品，如魔食王国系列：能量魔牛棒、描条小猪等，与运动搭配进行，效果最好。
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健康身体是自己的，选择减肥的方式也需要自身能够承受，想要减肥又没什么好的方法，可以到V信公众号(魔食王国)了解一下，个人觉得还不错。
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魔食王国系列食品属于营养代餐品，是通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等的摄入，减少热量摄入。低热量、易有饱腹感，可以辅助瘦身，效果还不错，还能给身体补充营养。不饥饿、不乏力、不腹泻、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。V信：zzshxj（你还在等什么！让我买一起健康瘦身吧！）
能量魔牛棒
牛肉是有名的优质蛋白质食品之一，而澳洲牛肉是被誉为最安全最健康的牛肉，烩扒则是牛肉中蛋白质含量较高、嫩而优的部分。能量魔牛棒甄选澳洲烩扒牛肉、燕麦粒、芝麻，量化对比，精心搭配，科学处理而成，不加糖、不加油，是一款符合易胖人群体质的优质蛋白代餐食品。
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描条小猪
猪肉是优质蛋白含量和血红蛋白含量均较高的食品之一，对人体补充蛋白质和各类维生素十分有益。描条小猪的生态猪肉甄选自宏香记自有契约生态养殖场，加入燕麦粒、芝麻，量化对比，精心搭配，科学处理而成，不加糖、不加油，是一款符合易胖人群体质的的优质蛋白代餐食品。
经过一段时间魔食减肥后，往往从体重大幅下降时期进入维持期，这个时期需要做的是调整代餐的用量，增加正常饮食以及运动在减肥中的比重，通过综合计划才能实现“不反弹”。
【减肥经验大分享】孕前96斤，产前135斤，现在产后5个月
孕前96斤，产前135斤，现在产后5个月，生完孩子后整整肥了30多斤，节食坚持不长时间，刻意不吃真的太难受了。基本就是适当饮食加多动，三餐要定时定量，可以多吃蔬菜水果，注意蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等多种营养物质的均衡搭配，肚子饿时也不要吃高热量的食品。会去健身房，跑步四十分钟，刚开始可以很慢很慢，别停下来就好，不去健身房的时候会去户外走路，快走5公里，基本每周运动五次以上，刚开始一周很难过，后来就习惯了，一个月下来我瘦了是差不多16斤。分享一下我8天的食谱是这样的：
第1日
早餐：一杯脱脂牛奶+个鸡蛋
午餐：2个描条小猪+1条清蒸桂花鱼+一份花蛤豆腐汤
晚餐：2个能量魔牛棒+魔芋面+清蒸虾
第2日
早餐：一杯脱脂牛奶+一个鸡蛋
午餐：2个描条小猪+蒜香蒸虾
晚餐：2个能量魔牛棒+魔芋面+清蒸鲈鱼
第3日
早餐：一杯无糖豆浆+1个鸡蛋
午餐： 一个描条小猪+脱脂酸奶
晚餐：2个能量魔牛棒+魔芋面+木耳瘦肉汤
第4日
早餐：牛奶燕麦麸粥+深色蔬菜
午餐：两个描条小猪+一份瘦肉木耳汤
晚餐：一个能量魔牛棒+一份魔芋面+姜葱鲈鱼
第5日
早餐：一杯无糖豆浆+全麦面包
午餐： 2个描条小猪+蒜香蒸虾+一份魔芋面
晚餐： 姜葱鸡+零度可乐+西红柿
第6日
早餐：一杯脱脂牛奶+一个鸡蛋
午餐：2个能量魔牛棒+蒜香蒸虾+青菜燕麦麸粥
晚餐：2个描条小猪+深色蔬菜+鱼片汤
第7日
早餐：牛奶燕麦麸粥
午餐： 一个能量魔牛棒+一份去蒸鸡+零度可乐
晚餐：2个描条小猪+魔芋面+葱花鸡蛋豆腐汤
第8日
早餐：一杯脱脂牛奶+一个鸡蛋
午餐：2个能量魔牛棒+木耳炒肉+花蛤豆腐汤
晚餐：2个描条小猪+魔芋面+清蒸鲈鱼
顺便分享下瘦时的我，我身高160，所以如果胖就很丑，现在正在向那时努力并且还想要更瘦，最终目标96斤，还要更瘦。有漫漫长路要走，一起加油!
宏香记食品是福建省名牌产品。宏香记魔食王国系列食品由二十五年肉制品专家宏香记与福建省级科技型企业中宝食品联合研发出品，巧妙结合了现代科学工艺和传统工艺各自的优势，最优原料、最优配比、科学工艺让魔食王国系列食品成为了肉中贵族。
宏香记食品有限公司还是福建省企业知名字号、福建省农业产业化龙头企业，福建省质量放心示范单位、福建省技术监督协会理事单位。拥有BRC全球标准化管理体系厂房车间超 30000平方米，采用百万级标准洁净化设计。是消费者放心、信赖的健康食品生产基地。魔食王国系列产品质量和口碑有强大保障。
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