夏天消暑--酸梅汤/冬瓜茶

【乌梅是酸梅汤的主料】
味酸，能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也。
【山楂】消食、下气、化瘀。夏天不想吃饭的人实在太多了。
【甘草】补脾益气、解毒。
【陈皮】健脾燥湿。
【桂花】辛温，解郁，喝了心情好。
【冰糖】益气润肺。
夏天热得人口渴心烦，又感觉元气虚脱，没有食欲时，就可以喝酸梅汤开开胃，敛一下元气了。
还有加洛神花和薄荷叶的，更酸，生津、疏散风热的效果会更强，咽下口水先～
酸味能收敛
适合体虚的人保护精气不外泄。
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酸味入肝胆，能平肝火，补肝血、促进胆汁分泌，所以，孕妇普遍爱吃酸，因为肝血是胎儿生长必须的嘛！
酸还能除心烦，如果你手脚心发热，心烦热，可能是心阴虚，酸味可以帮你除烦安神。
酸梅汤是酸+甘，酸酸甜甜的东西，都是能滋阴的。可以预防火气上头，肝火上逆的情况。
所以，酸梅汤适合容易口干的人，易口干大多是因为虚火上炎，津液不足；酸能敛虚火，化津液。
酸梅汤 • 湿重的人要忌口
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但像今年夏天南方雨水多，湿气重，大家常年在写字楼里不见日光，舌头伸出来苔都是厚腻的，这种情况就不要想着喝酸梅汤了。
因为乌梅收敛，又生津液，舌苔腻的人原本体内湿浊就重，再喝乌梅生津，会湿上加湿，形成水湿垃圾。
容易烧心反酸、恶心呕吐的人也不要喝。
正有外感在身的人也不要喝，以免收敛过度，把病邪关在了体内。
孕期喝酸梅汤，要去掉山楂和桂花。
【祛湿热，除心烦的冬瓜茶】
南方暑热时间长，阳气常年耗散在体表，内里空虚，这种时候最容易受邪了。所以虽说是解暑湿，也要扶植身体的正气哦～
加红糖加姜就是这个意思，主要是用红糖的温热、补中虚来消解冬瓜的寒凉，经过熬煮之后，大多数体质都适合。
脾胃虚寒的人可以多加一些生姜进去熬，能除腹中恶气。
「做法」
1、姜切片备用。冬瓜清洗干净，不用去皮去籽，切小块，放入碗中，倒入红糖腌制两小时左右，腌制后会出很多水，都是冬瓜的精华。
2、腌制的冬瓜和水一起倒入砂锅中，不用另外加水，大火烧开之后放入3-5片姜，转小火熬煮到冬瓜透明，有些粘稠的状态即可。（熬煮的时间大约需要1小时，如果中间水太少，可以稍微加一点开水）
3、用漏网把大块的冬瓜肉过滤掉，挤出汁水，倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，大约可以保存两周左右。
喝的时候挖出几勺加开水冲开即可，清甜解暑，体热的朋友，用冰水冲也是超爽。
冬瓜排湿利水，故能体瘦轻健
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《本草纲目》载：“冬瓜能益气除烦，欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。
冬瓜能清理肾脏、四肢多余的水分，利水消肿。
但冬瓜排湿主要排的是下焦湿热，如果你是中焦脾胃湿热，吃冬瓜可能也帮不了太多忙。
唐代的《圣济总录》中介绍了用冬瓜制作面脂进行美容的方法。用冬瓜瓤洗脸，可除斑，令肤色柔软光洁、白皙。
冬瓜瓤擦脸，比黄瓜靠谱，我长红头痘痘的时候，曾用它消肿，清清凉凉很舒服～
夏天如果长热毒疮或者痱子，也可以把冬瓜切片，捣烂涂在患处，痱子会慢慢消下。
——此方法来自《千金方》