埃克哈特托利的语句摘录24

自我总是在搜寻。它不断地搜寻着这个或那个来填充自己，来令它感到更完整。这解释了为什么自我总是不由自主地关注未来。
无论何时当你留意到自己“活在下一刻”时，你已经走出了那个自我的思维模式，同时，一个选择将全部的注意力放在此时此刻的可能性升起了。
藉着将全部注意力放在当下，一个远比自我的头脑更伟大的智慧进入了你的生命。
当你以自我来生活时，你总是将当下时刻贬低为一个达到目的的手段。你总是活在未来，当你达到你的目标时，它们却不能让你感到满足，至少这满足无法持久。
当你将更多的注意力放在你的行动上，而不是你渴望通过这些行动而达到的未来的结果时，你打破了旧有的自我的模式。然后你的行动不但变得有效率得多，而且充满无限的满足与快乐。
几乎每一个自我都至少包含一个我们称之为“受害者身份”的元素。有的人有一个很强大的受害者的自我形象，以至于这成为了他们的自我的核心。怨恨和不满组成了他们自我感觉的主要部分。
即使你的不满是完全“正当”的，你也给自己创造了一个身份，它就像是一个监狱，一个由你的思维模式的钢筋水泥建造的监狱。看看你在对你自己做什么，或者更确切地说，看看你的头脑在对你做什么。去感受那个附着在你的受害者故事上的情绪，对那个总是想要思考或谈论这个故事的冲动保持觉知。成为对你内在状态的目睹的临在。你不需要做任何事情。伴随着觉知，转变和自由就会发生。