筋膜缺水让你全身酸痛！每天这样伸展筋膜好Q弹

大家都知道人体需要水份，没事就要多多补充；但是你知道，身体的筋膜，更是需要水份，不然会「乾掉」，开始造成各种身体功能的丧失吗？
袋鼠可以跳很高，筋膜肌肉都一起做工！
首先先来複习一下「筋膜」是什么！
你的皮肤与肌肉之间，其实有一层薄薄的结缔组织，贯串著全身内外。筋膜上面的末梢神经，是肌http://www.ilovgou.com/article-read-id-3744.html
肉末梢神经的6-10倍，并且也具有张力与力量，所以你的身体能够有力量与活动，不单只是肌肉在做工，肌膜也佔了很大的部分！
人体有许多筋膜线，由脚底贯穿到全身，有的在深层，有的在浅层，所以「筋膜是具有连结连贯性的」！并且很多时候你感觉自己在用力，其实是来自于筋膜的用力，不单单只是肌肉而已！
对于浅层筋膜的想像，好比是一盘鲜肉上面的保鲜膜，肌肉就是盘中飧；当保鲜膜过度紧绷沾黏在食物上，食物便无法在盘子内顺利滑动，回归到现实层面，当筋膜开始沾黏，肌肉的活动度便会受限了！
但用保鲜膜当比喻，其实也不十分恰当，因为…
筋膜主要由2/3的水分＋胶原蛋白构成！
过去的人没有在人体解剖时发现过筋膜，因为当生命消逝，水份流失，筋膜也会乾掉黏在肌肉上，直到医学愈来愈进步，才藉由许多摄影技术，捕捉到活生生的筋膜样貌，进而在更强大的解剖技术下把人体筋膜解剖出来。筋膜必须保持水水的，当水分能够自由自在的在筋膜组织间流动，加上运动刺激胶原蛋白增生，筋膜整体的结构才会排列整齐更有弹性。
为了维护筋膜健康，一定要「常常动」！除了动才能刺激胶原蛋白增生，筋膜就像是海绵一样，经过挤压拉扯后，水分吸收才会更好，当你拥有健康的筋膜，也才可能有更好的运动成绩，美丽体态！