GURU喜舍瑜伽--昆达利尼

                
                
什么是昆达利尼瑜伽？
1. 什么是昆达里尼瑜伽？
 有些人认为昆达里尼瑜伽是宗教，有些人认为是一种身体锻炼以便带来活力和健康，有些人认为是一种心理学体系，用来培养心理上的潜能，但实际上这些都是误解。瑜伽本质上是一种关系：你和父母的关系，你和孩子的关系，你和爱人的关系，你和朋友的关系，你和职业的关系，你和你内在自我的关系，你和宇宙无限的关系。昆达里尼瑜伽是一种古老的秘传瑜伽，自古以来只有极少数皇室贵族有机会享受和体验这一神圣的技术，由师傅带徒弟的方式个别传授；直至1969年Yogi Bhajan大师将其传入西方公开教授，它迅速有效地提升和扩展个人觉知力，让千万人受惠，非常实际地给人带来快乐、健康、和谐的生活和关系。
2. 什么是昆达里尼？
昆达里尼是指未被开发的人类与生俱来的创造潜能，隐伏在身体脊椎底部盆骨里一块三角形骶骨腔内卷曲成3圈半的能量，通常被描述为沉睡的灵蛇。通过练习昆达里尼瑜伽将这股能量唤醒和提升，从身体的中脉通过其上的5个气轮，穿越顶轮和头盖骨，与宇宙的能量接通，令人达到自觉的境界，即中国人常说的天人合一的状态，领略无可名状的喜悦，获得内在的平安，身心康泰。
3. 昆达里尼瑜伽和其他瑜伽有何区别？
在瑜伽经典中有这样一段内容： 12年哈他瑜伽（Hatha Yoga）加上6年帝王瑜伽（Raja Yoga），再加上3年梵音瑜伽（Mantra Yoga）和1年拉雅瑜伽（Laya Yoga），其效果等于练习一年的昆达里尼瑜伽。
 昆达里尼瑜伽是结合身体，心意和灵性于一体的禅修瑜伽, 它结合动态的体式和静态的体式，相比其他瑜伽，它特别强调呼吸技术，冥想，以及唱诵冥想。
昆达里尼瑜伽和哈他瑜伽都包含体式和呼吸，它们的目的都是为了增强灵活度和觉知力，缓解压力，达到身心灵合一。但昆达里尼瑜伽具有以下特点：
1） Yogi Bhajan： 第一个把昆达里尼瑜伽从印度传到西方的大师。他教导并启迪了许多人，尽管他于2004年离世了，但是他的教导继续被他的学生们传承着。作为灵性导师，他的教导经常在课堂上被昆达里尼教师们引用。
2）昆达里尼能量：昆达里尼瑜伽体系中有一个信念，我们每个人体内都有一股蛰伏的潜在能量存在于尾椎底部。许多体式都是针对这股能量设计致力于启动和唤醒它。
3） 调频：从课程的起势开始，昆达里尼瑜伽就有别于其他瑜伽，用唱颂“Ong Namo Guru Dev Namo,”和自己内在神圣的老师进行调频。
4）火式呼吸：昆达里尼瑜伽中强劲快速有力的有节律的呼吸法称为火呼吸。火呼吸可以单独做或者配合特定的体式。
5）Kriya:每堂昆达里尼课都至少包含一个针对特别功效的kriya，比如说提升知觉的kriya、丹田调整Kriya、有助睡眠的Kriya等等。
6）Mantras：昆达里尼瑜伽包含大量优美的唱诵。有针对保护的，内在平静的，勇气的，直觉力的，快乐的，等等， 包罗万象。不同于传统瑜伽的梵音唱诵，几乎所有的昆达里尼瑜伽唱诵都是果鲁穆奇语。
7）动态体式： 昆达里尼瑜伽中包含很多相对于静态体式更为强劲的动态体式。
8）冥想： 昆达里尼瑜伽经典中有成千上万的冥想，每个冥想都有特定的作用。每堂瑜伽课都至少包含一个冥想，通过冥想培养中性心意是非常重要的。
9）不过于强调体式的精准：在艾扬格和阿奴萨拉瑜伽课上，老师一般特别强调特定姿势的精准，比如说每个手指在垫子上的放置位置。而昆达里尼瑜伽相对更加强调内部能量的循环，腺体分泌和提升昆达里尼能量。
10）音乐： 昆达里尼瑜伽的音乐主要是果鲁穆奇语和英语唱诵，它极其美妙，启迪人心，是每堂课程必不可少的部分。
4. 练习昆达里尼瑜伽的益处
1) 你会感觉更健康、快乐，更富有创造力！
2) 提升你的能力，转化你的生命和关系，感觉更加充实和满足！
3) 你会感觉生命更加放松和自在！
4) 享受内在更高层次的觉知，平静，和谐和身体上的健康！
5) 变得更有直觉，能够吸引到很多以前于你而言遥不可及的机会！
6) 开始令人兴奋的自我探索之旅，去发现和享受真正的你！
当你和你的内在连接，你的心轮将会打开，你开始会体验到你以前从未体验过的自爱，平静和欣喜。