太极41 #郭七七学太极#

昨喝了葡萄酒，睡得不错。早晨五点多醒了，猫也过来踩我就起床了，想着何师兄说要早到，嗯，早到，吃了早餐去了公司，看了看二十四的视频，记一下每一式的顺序，准备快八点再出去发，八点初到地坛就行。七点五十何师兄发微信说「早点到」，多好的师兄啊，有了很正经的兄长的感觉。就出发了。师父们都懒得说，有师兄盯着我好好学习，不要懈怠，几多珍贵。
到了之后我自己打了一遍，想起之前刘师父说手肘起是发力于足跟，今天这一遍，发力于足跟我做不到，但重心都移到了足底，慢慢打了一遍，去感受重心的左右的移动，打的非常慢，动作也僵硬，但有身体有了新体验，觉得很好。用力太笨，所以腿和膝盖有点累，打完就走圈圈松腿，好喜欢走圈圈啊，松腿真的好舒服。
然后跟着何师兄学打披身捶，学了一遍。刘师父问我学到哪里了，何师兄说掩手肱捶还没记住，我说就算到前膛拗步。何师兄说还是打掩手肱捶，我说好。于是跟着他打掩手肱捶，打到出拳陈师父说这拳出去，命门也要出去，左右手，平衡，四肢先平衡，腰就省劲。命门不出去也行，腰得是平的，不能塌腰。我就试着那么站着，问何师兄命门出去了么，何师兄说还差点。陈师父说收腹，折叠，冯师父讲胸什么什么身什么什么折叠，哎呀我没记住，身体要折叠。然后就收腹，陈师父说站高点，我继续让何师兄看我姿势。何师兄说我总是后仰，于是又调整，调整到不要后仰，就那样站着整个人都是僵硬的。何师兄说，你要站自然桩，又给我讲了一些自己的体会，然后他有事就和师父去商量了。
我看刘师父在打拳，就跟着他打，差不两遍二十四。跟刘师父打拳，真是心怀感激，学太极拳的第二天，看了两遍刘师父打的太极拳，奠定了我对太极拳的审美。今天跟着刘师父打拳，心思还是用在感受重心上，感受虚实。打完揉肚子，松腿。然后跟刘师父说真是感谢，刘师父说我扫腿时候脚跟要和另一个脚的脚跟有一脚的距离，要有宽度，呈三角形就稳定。又说稳定，脚尖脚跟，脚的左右，都呈三角形的。又说了我打拳不要学人家晃来晃去，先学规矩，动作都是为了移重心，这个要理解。我说您能帮我看看我现在站着后仰吗，刘师父脱口而出后仰啊，我一来就给你说膝盖起势膝盖太往外了，膝盖不要出行间，行间知道么，我说肝经上内个。刘师父说嗯，膝盖不要出行间，你看看你的膝盖，嗯，这样就行了。下巴找膻中，神阙找命门，视线要从远看到进，眼找鼻鼻找口口找下巴下巴找膻中，眼观鼻鼻观口口观心，目似垂帘。我跟着做，调整到刘师父说，行了，你站一会吧。
于是就站着，希望自己能记住现在的感觉，不要后仰，要中正。陈师父总说，松，中正。要中正啊。站了一会儿，感觉时间差不多了，估计九点半了，看表果然。于是走了正反六圈松松腿，松腿真的好舒服，真的好舒服！！！一定要松腿！松完腿膝盖还是有点紧，但没到疼，都有个了解自己的身体和用力的过程吧，并不害怕倒是。然后给刘师父陈师父说再见就去上班了。
路上骑自行车，想起跟着刘师父打拳，刘师父说最多的话就是「别拍」「别照」「不要拍」，刘师父银须白发，身姿优雅，仪态非常美。每次打拳都有人想拍他哈哈哈哈。
2016.5.9 周一