教你在大餐之后如何补救
记住,是大餐,不是暴食。暴食实在可怕,如果不能克制这个可怕的习惯,那就干脆吃个够(有种惨烈的说法叫吃到吐,囧。。。)然后再想减肥的事。诸如催吐、泻药等等我更加不推荐,没有健康的身体,你要瘦来做什么。
总会有一些时候的聚餐你是无法推辞的,比食物更重要的是爱和在乎。
圣诞节那天晚上我吃了酸菜鱼火锅,自然有很多油很多盐很多其它调料。肉有鱼肉和肥牛,我吃了一碗汤粉一碗粉丝(不是那种特别小的碗哈,正常大小),我喜欢用烫来泡着吃,所以自然喝下了两碗左右的汤(不是清汤,你去想象酸菜鱼的样子吧)。我一直迷恋类似鱼丸质地的东西,甜点里面那种糯米类的丸子就是这种,所以我明知不可为而为之的吃了几个夹肉的鱼丸(5个以内,这种东西真的完全是凑热量的,营养就算了,总之是为了嘴巴吃的),没有吃任何蔬菜,因为我已经吃不下了。
胃,被填满了,很可耻地撑着。饭饱神虚这种说法一点都没有错,本来想着要多运动一下等食物消化的差不多了再睡,可是逛街一个多小时之后,我更加可耻地想睡了。好吧,难得可以有好的睡眠,那就睡,虽然胃。。。难受。。。
补充一下,逛街回来口很渴(这是调料惹的祸),喝了大概600ml的普洱(已经很淡很淡了,懒得再泡),睡觉前只十分量少的小便一次。我想着,完了,又陷入那个可怕的怪圈了,就是无论喝再多水,就排不出来。
一整晚都没睡好,因为胃的难受间断地持续。
第二天早上起床,泡了一杯很浓的黑咖啡(加了点点盐,因为这一天要断食,盐分需要补充。比较过黑咖和普洱的效用,黑咖MS更强大,所以把盐普洱换成了盐黑咖),之后两杯稍浓一些的普洱(我买的是沱茶,之前每次泡一颗,但这个早上我泡了两颗)。简单计算了一下,喝完这些大概已经喝了700ml左右的水。其余时间就是普洱了,不是一直喝一直喝,大概每一个小时或者根据需要喝。喝完这些水有一次接近拉肚子的bb,不过量很少。(早上起床后我已经有一次bb了,不过量不多,大概是因为昨天吃的蔬菜不够吧)然后就是小便了,总之你喝进多少水,就会出来多少,这正是我想要的。让水分稀释大餐后停留在身体里的盐分等等,这样才有利于减肥。
这样的方法只适合于在家全天用,因为你会小便很多次。停止喝水后,大概只有一次就不会再有了。所以放心。
总会有一些时候的聚餐你是无法推辞的,比食物更重要的是爱和在乎。
圣诞节那天晚上我吃了酸菜鱼火锅,自然有很多油很多盐很多其它调料。肉有鱼肉和肥牛,我吃了一碗汤粉一碗粉丝(不是那种特别小的碗哈,正常大小),我喜欢用烫来泡着吃,所以自然喝下了两碗左右的汤(不是清汤,你去想象酸菜鱼的样子吧)。我一直迷恋类似鱼丸质地的东西,甜点里面那种糯米类的丸子就是这种,所以我明知不可为而为之的吃了几个夹肉的鱼丸(5个以内,这种东西真的完全是凑热量的,营养就算了,总之是为了嘴巴吃的),没有吃任何蔬菜,因为我已经吃不下了。
胃,被填满了,很可耻地撑着。饭饱神虚这种说法一点都没有错,本来想着要多运动一下等食物消化的差不多了再睡,可是逛街一个多小时之后,我更加可耻地想睡了。好吧,难得可以有好的睡眠,那就睡,虽然胃。。。难受。。。
补充一下,逛街回来口很渴(这是调料惹的祸),喝了大概600ml的普洱(已经很淡很淡了,懒得再泡),睡觉前只十分量少的小便一次。我想着,完了,又陷入那个可怕的怪圈了,就是无论喝再多水,就排不出来。
一整晚都没睡好,因为胃的难受间断地持续。
第二天早上起床,泡了一杯很浓的黑咖啡(加了点点盐,因为这一天要断食,盐分需要补充。比较过黑咖和普洱的效用,黑咖MS更强大,所以把盐普洱换成了盐黑咖),之后两杯稍浓一些的普洱(我买的是沱茶,之前每次泡一颗,但这个早上我泡了两颗)。简单计算了一下,喝完这些大概已经喝了700ml左右的水。其余时间就是普洱了,不是一直喝一直喝,大概每一个小时或者根据需要喝。喝完这些水有一次接近拉肚子的bb,不过量很少。(早上起床后我已经有一次bb了,不过量不多,大概是因为昨天吃的蔬菜不够吧)然后就是小便了,总之你喝进多少水,就会出来多少,这正是我想要的。让水分稀释大餐后停留在身体里的盐分等等,这样才有利于减肥。
这样的方法只适合于在家全天用,因为你会小便很多次。停止喝水后,大概只有一次就不会再有了。所以放心。
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