如何对自己对伴侣给出善意的回应--黎英〔原创文章〕

                
                
在“3.8”节武汉幸福女人身心灵成长论坛，我曾分享了一个在亲密关系中很重要的原则：就是对我们的关系给出善意。很多人在关系中会习惯性的注意和寻找伴侣身上的错误，他们习惯表达批评，而不是尊重和欣赏，這就是让很多人对自己的伴侣很抓狂的地方。
 
                
                
比如，一个是鸟类狂热爱好者的丈夫，在草坪上看到一只金翅雀，他对妻子说，“看那只鸟多漂亮！”——他认为这只鸟已经足够重要到发起一场两人对话。一类妻子会选择回应，表示有兴趣，而另一类妻子可能就会选择避开，有的继续做自己的事，比如看电视；有的还会表现出敌意，比如说“别打扰我，我在看书呢”。之所以在关系里无法给出善意的回应，主要是他们自己也无法这样来对待自己。也就是说，這一类人，他们的自我关系并不太好。
 
                
                
自我的关系，指的就是跟自己的关系。如果拥有足够的觉察，就会发现，很多时候我们对自己真的是不够仁慈，是蛮狠的。比如说，当自己不小心犯了错，也许都不用等别人来骂自己，自己早已经把自己骂得狗血淋头，甚至把自己踩低到尘埃里。
 
                
                
所以，你对自己的评价如何？你喜欢自己吗？当意外发生，你第一时间你是如何看待自己的？这所有给出的答案如果足够诚实，你就能看到你跟自己的关系到底有多亲密？那亲密的程度决定了你爱自己的程度，同时也决定了别人爱你的程度。毕竟，如果连你都不爱自己的话，那么谁会来好好的爱你？
 
                
                
那么，就请对自己给出善意吧！善待自己！当意外来临，当自己开始犯错，当自己无能为力时，都好好的安慰自己、鼓励自己、欣赏自己，去看到自己的内在的尊贵与光亮，那么的独一无二，允许自己也是可以犯错的。然后才是反省、修正。只有当习惯对自己给出善意，那么对于其他关系的其他人，甚至是我们的伴侣，才有可能随时的给出我们的善意。
 
                
                
给出善意，这是最能准确预测一段满意而稳固的婚姻的很重要的因素。这意味着在许多个细节的瞬间，你选择对待对方的态度和方式。习惯给出善意的，会在生活中习惯去搜索伴侣身上那些值得欣赏、感谢的部分，他们会有意识、有目的地建立起这种尊重和欣赏的习惯。
 
                
                
反之，那些无法对自己以及他人给出善意回应的人，则会注意和寻找伴侣身上的错误，他们习惯表达批评，而不是尊重和欣赏。而这一态度会给对方带来“蔑视”的感觉，这在众多促使分手的因素中的头号杀手。那些非常微小的蔑视对方的举动也会引发对方的愤恨。
                
                
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作者简介：黎英 多年从事身心灵培训、疗愈，心理健康辅导，婚姻家庭治疗，生命教练