关于调节情绪

目的是调节情绪，正能量，开心，阳光。
具体应该怎么做
变成现在这样是一个不知不觉的过程
忘了怎么这样的了
首先回想开心的时候。
针对自己，我哪段时光最开心？
四年前，除了排斥相亲，觉得自己失败难受以外好像大部分时候都挺高兴。
四年前的我，当时做了什么？
1.化妆，打扮
2.向前辈们学习如何工作
3.喜欢一个人，并且和他慢慢变熟悉
4.不去担忧将来，不想太多
5.没有得失心
6.中午和同事去游泳
7.画画
8.想结婚，对未来充满希望
9.比较近的朋友都还在天大，可以找她们吃饭聊天，逛街。
回想过得最充实的时候是什么时候？
2014年7月到10月中旬。2015年1月到4月。
为什么？
2014年7月到10月中旬。
复习注规。
充实的来源？
有目标。
定计划。
实现每周和每天的小计划，去达成自己的目标。
2015年1月到4月。
充实的来源？
开淘宝，做代购。
每天都在想上新什么商品。
各种对比比较，搜索发现。
经常上新。
探索上新的便捷方法。
有人看或者买，自己选择的商品，就会有成就感。
当时是为了成就感，现在好像那种感觉差着了，更多是想挣钱。
现在应该怎么做
1.化妆打扮做下去。
2.淘宝上新研究做下去。
3.等后背受凉好一点，不加班的时候去游泳，去游泳，去游泳！
4.定短期目标和计划，从而获得成就感。
要坚持，要坚持，要坚持。
不要偷懒。
5.不开心可以自己看电视剧，放空就可以。只要不乱想。
6.尽量11点半前睡觉，过了十二点睡不着容易胡思乱想。
7.不对未来妄自揣测，杞人忧天，这个很重要很重要。想来想去容易焦虑。
总结，就是活在当下，完成短期目标获得成就感。不要因为任何以前的阴影，来预测未来的事情，都是怕什么来什么。不去担心，正常面对，可能就会好很多。