生活记录（2016.2.24）周三

一、每日饮食
1.上午：炒饼、面包、咖啡、茶水。
2.中午：水果、炒饼、一糖、少花生。
3.下午：豆奶、水果、一个鸡蛋。
4.晚上：几口菜、一杯蔬菜汤、花生。
5.夜宵：一棒棒糖、一杯酸奶。
二、每日运动
1.途中：上下班途中，快步走。
2.上午：随意运动，11：00-11：40。
3.中午：随意运动，12：10-12: 30。
4.下午：随意运动，15：30-16：00。
5.晚上：随意运动，19：50-20：30。
三、每日阅读
1.《灯下尘》。
2.《泛滥》。
3.《》。
4.《》。
5.《》。
四、每日影视
1.《》第集。
2.《行走的餐桌》--精致苏帮菜 。
五、时常弹琴
周末：《欢乐颂》、《my sunshine》、《雪绒花》、
      《初雪》、《友谊地久天长》、《爱丽斯》。
六、体重身形
（一）体重：89斤（勉强）。周五称重必至88斤及以下。以后每周五称重要保持88斤及以下。
（二）腰围：59cm。
七、外出旅游
一月：1.15-18深圳；
二月：2.7-9老家；
八、人际交往
一月：1.1王平家；1.2高中同学来家；1.9妹来京；1.14露露来京；1.22渝行聚会；1.30吴唐。
二月：2.7老家；2.11家庭圈子聚会；2.13刘烁等到家来；
九、不良绪行
当下规定：每月最多可有八次不良情绪、八次不良言行。
随着时光流逝，随着渐次修行，以至不良情绪及言行为零。
(一）情绪：
二月：2.6有关母亲生活与妹不良聊天；2.11朋友聚会前与女儿不良聊天；
      2.12家庭聚会前与女儿不良聊天；2.15与郑就亚楠等不良聊天；2.22还是有关亚；
（二）言行：
二月：2.10在亲戚家刘提到考察我的不良语言；2.13针对亚楠的问题不良语言；
     2.22还是针对亚楠的问题不良语言；